-
Разделы блога психолога
- Этот сайт использует cookies , чтобы сделать пользование сайтом более удобным. "Cookies" представляют собой небольшие текстовые файлы, которые могут использоваться интернет-сайтом для опознавания повторных посетителей, упрощения доступа и использования посетителем сайта, а также отслеживания сайтом обращений посетителей и сбора общей информации для улучшения содержания. Пользуясь Сайтом, вы выражаете свое согласие на использование cookies.
Архив рубрики: статья
«Победи депрессию», отзыв на книгу Роберта Лихи
«Победи депрессию прежде, чем она победит тебя» Роберта Лихи я читала сразу после «Терапия настроения» Дэвида Бернса. На контрасте с книгой Бернса, «Победи депрессию» мне понравилась меньше, но все же, это достаточно неплохая книга. По затрагиваемым вопросам книги очень похожи, … Читать далее
Рубрика: влияние мыслей на настроение, когнитивная терапия, личностное развитие, обзор книг по психологии, психическое здоровье, рекомендую, самопомощь, статья
Комментарии к записи «Победи депрессию», отзыв на книгу Роберта Лихи отключены
Лучшая книга для самопомощи при депрессии
Недавно закончила чтение книги о том, как справиться с депрессией. Нет слов, как она мне понравилась. В отличие от Эмоционального интеллекта Дэниела Гоулмана «Терапия настроения» Дэвида Бернса действительно учит понимать и регулировать свое эмоциональное состояние. Главная идея книги: нашим настроением … Читать далее
Рубрика: влияние мыслей на настроение, когнитивная терапия, обзор книг по психологии, психическое здоровье, психология в помощь, самопомощь, статья
Метки: автор Елена Тюнеева
Комментарии к записи Лучшая книга для самопомощи при депрессии отключены
Если вы не доверяете своим чувствам, вам стоит это прочитать
Главный урок, который преподнесла мне жизнь: бежать, если внутренний голос говорит «беги от этого человека». Один раз я не послушала его и сильно пожалела. Раньше я не очень доверяла своим чувствам, часто полагая, что они меня обманывают. Да и сейчас … Читать далее
Рубрика: деструктивные отношения, когнитивная терапия, отношения, помощь психолога, психическое здоровье, психология в помощь, статья
Метки: автор Елена Тюнеева
Комментарии к записи Если вы не доверяете своим чувствам, вам стоит это прочитать отключены
О положительном влиянии здоровых отношений на эмоциональное состояние
Для меня есть большая разница между просмотром фильма дома наедине с собой и в кинотеатре. Главное отличие — в возможности разделить эмоции с другими зрителями, пусть даже и с незнакомыми. Мне нравится, когда зал не очень большой и полупустой. Это … Читать далее
Рубрика: нейробиология, нейробиология счастья, отношения, психическое здоровье, рекомендую, статья
Метки: автор Елена Тюнеева
Комментарии к записи О положительном влиянии здоровых отношений на эмоциональное состояние отключены
Марк Уильямс «Осознанность». Основные идеи
Перечитала первые три главы книги «Осознанность». Расскажу, какие идеи в них, на мой взгляд, самые важные и свои мысли по поводу них: Нормальные чувства тревоги, усталости и печали могут перерастать в продолжительные периоды подавленности, истощения или даже депрессию, если воспринимать … Читать далее
Рубрика: влияние мыслей на настроение, осознанность, психическое здоровье, психология в помощь, самопомощь, статья
Метки: автор Елена Тюнеева
Комментарии к записи Марк Уильямс «Осознанность». Основные идеи отключены
Когда не стоит продолжать: стоп-сигнал в начале отношений
Когда не стоит продолжать отношения с мужчиной, женщиной, другом или подругой? Во многих статьях, посвященных тревожным звоночкам в отношениях, описываются конкретные моменты в поведении партнера, потенциального абьюзера, которые должны насторожить. И я про это тоже скажу. Но на мой взгляд, … Читать далее
Рубрика: деструктивные отношения, отношения, психопрофилактика, статья
Метки: автор Елена Тюнеева
Комментарии к записи Когда не стоит продолжать: стоп-сигнал в начале отношений отключены
Осторожно, психопат! Как распознать социального хищника и защититься от него
Их называют социальными хищниками. Их особенность – полное отсутствие совести, способности сопереживать и испытывать привязанность к кому-либо. Пренебрегая общественными нормами и правилами, нарушая закон, используя других людей, они стремятся удовлетворить любые свои желания и установить контроль над окружающими. Это – … Читать далее
Рубрика: отношения, психическое здоровье, статья
Метки: автор Елена Тюнеева, психопаты
Комментарии к записи Осторожно, психопат! Как распознать социального хищника и защититься от него отключены
Простой способ навести порядок в голове
Гарвардские психологи Мэтью Киллингсуорс и Дэниел Гилберт провели оригинальное исследование. Они разработали приложение iPhone, которое звонило в произвольное время в течение дня двум тысячам людей и задавало вопрос: «Думаете ли вы о том, чем вы сейчас занимаетесь?» и предлагало оценить … Читать далее
Рубрика: влияние мыслей на настроение, когнитивная терапия, осознанность, психическое здоровье, психопрофилактика, самопомощь, статья, тревога
Метки: автор Елена Тюнеева
Комментарии к записи Простой способ навести порядок в голове отключены
Почему осознанность и принятие — залог психического здоровья
Мысль, что человек не обязан быть всегда счастливым, и жизнь не состоит только из приятных моментов и положительных эмоций, кажется очевидной. При этом часто переживание негативных чувств оценивается как что-то неправильное. Одержимость успехом не позволяет тратить время «впустую», ведь надо … Читать далее
Рубрика: когнитивная терапия, ОКР, осознанность, психическое здоровье, самопомощь, статья
Метки: автор Елена Тюнеева
Комментарии к записи Почему осознанность и принятие — залог психического здоровья отключены
Как найти друзей? Актуальные советы Дейла Карнеги.
Дейл Карнеги — психолог, педагог, писатель, стоявший у истоков создания теории общения и разработавший собственную концепцию бесконфликтного и успешного общения. Впервые его популярная книга «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей» была опубликована в 1936 году. Но вопросы, поднимаемые … Читать далее
Рубрика: отношения, статья
Метки: автор Елена Тюнеева, дружба
Комментарии к записи Как найти друзей? Актуальные советы Дейла Карнеги. отключены
Как освободиться от навязчивых мыслей и действий?
Эту ошибку совершает каждый человек, который впервые сталкивается с навязчивыми мыслями. Пожалуйста, не делайте этого! В статье я коротко расскажу самую важную информацию об ОКР и том, как обращаться с его симптомами, чтобы не допустить развитие этого расстройства.
Рубрика: влияние мыслей на настроение, ОКР, психология в помощь, статья
Метки: автор Елена Тюнеева, когнитивно-бихевиоральная психотерапия, обсессивно-компульсивное расстройство, самопомощь, тревога
Комментарии к записи Как освободиться от навязчивых мыслей и действий? отключены
Способ избавиться от эмоциональной зависимости, пережить расставание и стать счастливее.
Как не впасть в эмоциональную зависимость от любимого человека, пережить расставание максимально безболезненно, выйти из депрессии после разрыва отношений, и вообще выйти из депрессии и стать счастливее?
Рубрика: личностное развитие, любовь, отношения, психология в помощь, статья
Метки: автор Елена Тюнеева
Оставить комментарий
Психологическая самопомощь: поддерживающие убеждения для повседневной жизни.
Ни для кого не секрет, что мысли оказывают влияние на настроение и устойчивость к стрессу в целом. Отдельное направление психотерапии занимается тем, что помогает выявлять, оценивать и корректировать деструктивные нереалистичные мысли и убеждения, вызывающие отрицательные эмоции. Это направление — когнитивная … Читать далее
Рубрика: влияние мыслей на настроение, противостояние манипуляциям, психология в помощь, статья
Метки: автор Елена Тюнеева
Комментарии к записи Психологическая самопомощь: поддерживающие убеждения для повседневной жизни. отключены
Насилие в отношениях. Как предупредить?
Львиная доля вопросов психологу приходит от женщин, которые оказались в ситуации эмоционального или физического насилия в мужско-женских отношениях. Попав в такую ситуацию, важно осознать происходящее и позаботиться о своем эмоциональном благополучии и физической безопасности доступными способами. Мужчины гораздо реже обращаются за … Читать далее
Рубрика: отношения, статья
Метки: автор Елена Тюнеева
Комментарии к записи Насилие в отношениях. Как предупредить? отключены
Как обходиться с негативными чувствами или конструктивные способы эмоциональной саморегуляции.
Многие полагают, что с негативными чувствами нужно бороться, каким-либо образом избавляться от них. Заметив за собой отрицательную эмоцию, человек с таким убеждением, пытается предпринять что-то, чтобы не испытывать ее. Иногда он делает это осознанно, переключая свое внимание на что-либо другое … Читать далее
Рубрика: личностное развитие, психология в помощь, статья
Метки: автор Елена Тюнеева
Комментарии к записи Как обходиться с негативными чувствами или конструктивные способы эмоциональной саморегуляции. отключены
Телесные упражнения — скорая помощь в стрессовых ситуациях.
Наверное, уже ни для кого не секрет, что тело и психика неразрывно взаимосвязаны, эмоции отражаются на телесном самочувствии и, наоборот, состояние тела влияет на психику. Психосоматика – это область психологии, изучающая эту связь. Влияя на телесные ощущения, на телесное самочувствие, а … Читать далее
Рубрика: психология в помощь, психосоматика, статья
Метки: автор Елена Тюнеева
Комментарии к записи Телесные упражнения — скорая помощь в стрессовых ситуациях. отключены
Книга Робин Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно».
Для женщин, которые любят слишком сильно любовь и страдание неотделимы друг от друга. Такие женщины остро нуждаются в любви и заботе, однако раз за разом выбирают партнеров, которые не могут им этого дать. Почему так происходит, как это изменить – … Читать далее
Рубрика: отношения, статья
Метки: автор Елена Тюнеева, романтические отношения, эмоциональная зависимость
Комментарии к записи Книга Робин Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно». отключены