Архив рубрики: статья

Марк Уильямс «Осознанность». Основные идеи

Перечитала первые три главы книги «Осознанность». Расскажу, какие идеи в них, на мой взгляд, самые важные и свои мысли по поводу них: Нормальные чувства тревоги, усталости и печали могут перерастать в продолжительные периоды подавленности, истощения или даже депрессию, если воспринимать … Читать далее

Рубрика: влияние мыслей на настроение, осознанность, психическое здоровье, психология в помощь, самопомощь, статья | Метки: | Комментарии к записи Марк Уильямс «Осознанность». Основные идеи отключены

Когда не стоит продолжать: стоп-сигнал в начале отношений

 Когда не стоит продолжать отношения с мужчиной, женщиной, другом или подругой? Во многих статьях, посвященных тревожным звоночкам в отношениях, описываются конкретные моменты в поведении партнера, потенциального абьюзера, которые должны насторожить. И я про это тоже скажу. Но на мой взгляд, … Читать далее

Рубрика: деструктивные отношения, отношения, психопрофилактика, статья | Метки: | Комментарии к записи Когда не стоит продолжать: стоп-сигнал в начале отношений отключены

Осторожно, психопат! Как распознать социального хищника и защититься от него

Их называют социальными хищниками. Их особенность – полное отсутствие совести, способности сопереживать и испытывать привязанность к кому-либо. Пренебрегая общественными нормами и правилами, нарушая закон, используя других людей, они стремятся удовлетворить любые свои желания и установить контроль над окружающими. Это – … Читать далее

Рубрика: отношения, психическое здоровье, статья | Метки: , | Комментарии к записи Осторожно, психопат! Как распознать социального хищника и защититься от него отключены

Простой способ навести порядок в голове

 Гарвардские психологи Мэтью Киллингсуорс и Дэниел Гилберт провели оригинальное исследование. Они разработали приложение iPhone, которое звонило в произвольное время в течение дня двум тысячам людей и задавало вопрос: «Думаете ли вы о том, чем вы сейчас занимаетесь?» и предлагало оценить … Читать далее

Рубрика: влияние мыслей на настроение, когнитивная терапия, осознанность, психическое здоровье, психопрофилактика, самопомощь, статья, тревога | Метки: | Комментарии к записи Простой способ навести порядок в голове отключены

Почему осознанность и принятие — залог психического здоровья

 Мысль, что человек не обязан быть всегда счастливым, и жизнь не состоит только из приятных моментов и положительных эмоций, кажется очевидной. При этом часто переживание негативных чувств оценивается как что-то неправильное. Одержимость успехом не позволяет тратить время «впустую», ведь надо … Читать далее

Рубрика: когнитивная терапия, ОКР, осознанность, психическое здоровье, самопомощь, статья | Метки: | Комментарии к записи Почему осознанность и принятие — залог психического здоровья отключены

Как найти друзей? Актуальные советы Дейла Карнеги.

Дейл Карнеги — психолог, педагог, писатель, стоявший у истоков создания теории общения и разработавший собственную концепцию бесконфликтного и успешного общения. Впервые его популярная книга «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей» была опубликована в 1936 году. Но вопросы, поднимаемые … Читать далее

Рубрика: отношения, статья | Метки: , | Комментарии к записи Как найти друзей? Актуальные советы Дейла Карнеги. отключены

Как освободиться от навязчивых мыслей и действий?

Эту ошибку совершает каждый человек, который впервые сталкивается с навязчивыми мыслями. Пожалуйста, не делайте этого! В статье я коротко расскажу самую важную информацию об ОКР и том, как обращаться с его симптомами, чтобы не допустить развитие этого расстройства.

Рубрика: влияние мыслей на настроение, ОКР, психология в помощь, статья | Метки: , , , , | Комментарии к записи Как освободиться от навязчивых мыслей и действий? отключены

Способ избавиться от эмоциональной зависимости, пережить расставание и стать счастливее.

   Как не впасть в эмоциональную зависимость от любимого человека, пережить расставание максимально безболезненно, выйти из депрессии после разрыва отношений, и вообще выйти из депрессии и стать счастливее? 

Рубрика: личностное развитие, любовь, отношения, психология в помощь, статья | Метки: | Оставить комментарий

Психологическая самопомощь: поддерживающие убеждения для повседневной жизни.

Ни для кого не секрет, что мысли оказывают влияние на настроение и устойчивость к стрессу в целом. Отдельное направление психотерапии занимается тем, что помогает выявлять, оценивать и корректировать деструктивные нереалистичные мысли и убеждения, вызывающие отрицательные эмоции. Это направление — когнитивная … Читать далее

Рубрика: влияние мыслей на настроение, противостояние манипуляциям, психология в помощь, статья | Метки: | Комментарии к записи Психологическая самопомощь: поддерживающие убеждения для повседневной жизни. отключены

Насилие в отношениях. Как предупредить?

Львиная доля вопросов психологу приходит от женщин, которые оказались в ситуации эмоционального или физического насилия в мужско-женских отношениях. Попав в такую ситуацию, важно осознать происходящее и позаботиться о своем эмоциональном благополучии и физической безопасности доступными способами. Мужчины гораздо реже обращаются за … Читать далее

Рубрика: отношения, статья | Метки: | Комментарии к записи Насилие в отношениях. Как предупредить? отключены

Как обходиться с негативными чувствами или конструктивные способы эмоциональной саморегуляции.

Многие полагают, что с негативными чувствами нужно бороться, каким-либо образом избавляться от них. Заметив за собой отрицательную эмоцию, человек с таким убеждением, пытается предпринять что-то, чтобы не испытывать ее. Иногда он делает это осознанно, переключая свое внимание на что-либо другое … Читать далее

Рубрика: личностное развитие, психология в помощь, статья | Метки: | Комментарии к записи Как обходиться с негативными чувствами или конструктивные способы эмоциональной саморегуляции. отключены

Телесные упражнения — скорая помощь в стрессовых ситуациях.

Наверное, уже ни для кого не секрет, что тело и психика неразрывно взаимосвязаны, эмоции отражаются на телесном самочувствии и, наоборот, состояние тела влияет на психику. Психосоматика – это область психологии, изучающая эту связь. Влияя на телесные ощущения, на телесное самочувствие, а … Читать далее

Рубрика: психология в помощь, психосоматика, статья | Метки: | Комментарии к записи Телесные упражнения — скорая помощь в стрессовых ситуациях. отключены

Книга Робин Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно».

Для женщин, которые любят слишком сильно любовь и страдание неотделимы друг от друга. Такие женщины остро нуждаются в любви и заботе, однако раз за разом выбирают партнеров, которые не могут им этого дать. Почему так происходит, как это изменить – … Читать далее

Рубрика: отношения, статья | Метки: , , | Комментарии к записи Книга Робин Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно». отключены