Архив рубрики: когнитивная терапия

«Победи депрессию», отзыв на книгу Роберта Лихи

Опубликовано 13.08.2020 автором Elen

«Победи депрессию прежде, чем она победит тебя» Роберта Лихи я читала сразу после «Терапия настроения» Дэвида Бернса. На контрасте с книгой Бернса, «Победи депрессию» мне понравилась меньше, но все же, это достаточно неплохая книга. По затрагиваемым вопросам книги очень похожи, … Читать далее →

Рубрика: влияние мыслей на настроение, когнитивная терапия, личностное развитие, обзор книг по психологии, психическое здоровье, рекомендую, самопомощь, статья | Комментарии отключены

Лучшая книга для самопомощи при депрессии

Опубликовано 09.08.2020 автором Elen

Недавно закончила чтение книги о том, как справиться с депрессией. Нет слов, как она мне понравилась. В отличие от Эмоционального интеллекта Дэниела Гоулмана «Терапия настроения» Дэвида Бернса действительно учит понимать и регулировать свое эмоциональное состояние. Главная идея книги: нашим настроением … Читать далее →

Рубрика: влияние мыслей на настроение, когнитивная терапия, обзор книг по психологии, психическое здоровье, психология в помощь, самопомощь, статья | Метки: автор Елена Тюнеева | Комментарии отключены

Если вы не доверяете своим чувствам, вам стоит это прочитать

Опубликовано 13.04.2020 автором Elen

Главный урок, который преподнесла мне жизнь: бежать, если внутренний голос говорит «беги от этого человека». Один раз я не послушала его и сильно пожалела. Раньше я не очень доверяла своим чувствам, часто полагая, что они меня обманывают. Да и сейчас … Читать далее →

Рубрика: деструктивные отношения, когнитивная терапия, отношения, помощь психолога, психическое здоровье, психология в помощь, статья | Метки: автор Елена Тюнеева | Комментарии отключены

Простой способ навести порядок в голове

Опубликовано 31.01.2016 автором Elen

Гарвардские психологи Мэтью Киллингсуорс и Дэниел Гилберт провели оригинальное исследование. Они разработали приложение iPhone, которое звонило в произвольное время в течение дня двум тысячам людей и задавало вопрос: «Думаете ли вы о том, чем вы сейчас занимаетесь?» и предлагало оценить … Читать далее →

Рубрика: влияние мыслей на настроение, когнитивная терапия, осознанность, психическое здоровье, психопрофилактика, самопомощь, статья, тревога | Метки: автор Елена Тюнеева | Комментарии отключены

Почему осознанность и принятие — залог психического здоровья

Опубликовано 29.01.2016 автором Elen

Мысль, что человек не обязан быть всегда счастливым, и жизнь не состоит только из приятных моментов и положительных эмоций, кажется очевидной. При этом часто переживание негативных чувств оценивается как что-то неправильное. Одержимость успехом не позволяет тратить время «впустую», ведь надо … Читать далее →

Рубрика: когнитивная терапия, ОКР, осознанность, психическое здоровье, самопомощь, статья | Метки: автор Елена Тюнеева | Комментарии отключены

Постоянная тревога и волнение. Быстрый способ успокоиться.

Опубликовано 03.10.2015 автором Elen

Вопрос: Добрый вечер. Не уверена, как это точно назвать, но я постоянно волнуюсь (уже в фоновом режиме) с самого момента пробуждения, сильно переменчивое настроение в течение дня, часто раздражаюсь и внутренне прихожу в бешенство от мелочей в себе и окружающих … Читать далее →

Рубрика: вопрос-ответ, когнитивная терапия, осознанность, тревога | Комментарии отключены

В мыслях — счастье или как не поддаться негативному мышлению?

Опубликовано 17.01.2012 автором Elen

Гераклит говорил: «Образ мыслей человека – его божество». Наши мысли, то, во что мы верим, создают нашу психологическую реальность. В психологии даже есть такое понятие, как самосбывающееся пророчество. Это прогноз будущего, которое формирует определенное поведение, в результате которого создаются условия … Читать далее →

Рубрика: когнитивная терапия, осознанность, психическое здоровье, психопрофилактика | Метки: автор Елена Тюнеева, влияние мыслей на настроение | 1 комментарий