Если вам ночью не спится, и на душе нелегко, значит вам надо влюбиться в ту одну на земле, что от вас далеко…,
— поет Майя Кристалинская
Совет не для всех. Вполне возможно, что именно Вам нужно нечто другое: поддержка и возможность поговорить о том, что беспокоит, принятие и понимание вне контекста романтических отношений, участие в разрешении психологических проблем.
Меня зовут Тюнеева Елена, я клинический психолог, буду рада вам помочь. Подробнее обо мне:
ТЮНЕЕВА ЕЛЕНА ВИКТОРОВНА, — окончила факультет психологии МГУ им. М.В. Ломоносова, специализация «клиническая психология», доп. образование по когнитивно-поведенческой терапии, психодраме и телесной психотерапии. Работа с депрессией, тревогой, эмоциональной зависимостью, ОКР и др. Прием в центре Москвы и на м. Профсоюзная.
Записаться на консультацию психолога в Москве можно по e-mail: psychologist@psychostep.ru (пожалуйста, указывайте в письме тему, с которой вы хотели бы работать) или по номеру телефона: 8(926)603-72-81 (можно через WhatsApp или Telegram) c 10.00 до 22.00. Предварительная запись обязательна!
|
На что обратить внимание при выборе психолога или психотерапевта. |
Чем может помочь психолог за одну или несколько консультаций? |
Консультация психолога по Skype Плюсы и минусы, организация Skype-консультации. |
Самые интересные статьи блога:
Нейробиология счастья: настраиваем мозг вручную.
Произвольно управляя своим вниманием и поведением человек может способствовать выработке в организме нужных нейромедиаторов и стать счастливее. Как именно это сделать, читайте в статье.
Осторожно, психопат! Как распознать социального хищника и защититься от него.
Их называют социальными хищниками. Их особенность – полное отсутствие совести, способности сопереживать и испытывать привязанность к кому-либо. Пренебрегая общественными нормами и правилами, нарушая закон, используя других людей, они стремятся удовлетворить свои желания и установить контроль над окружающими. Это – психопаты. И лучше обходить их стороной.
Простой способ навести порядок в голове.
«Блуждающий ум пробивает брешь в восприятии информации. Противоядие от блуждания ума — мета-осознание, то есть направленность внимания на само внимание, способность замечать, что вы не замечаете того, что следует замечать, и корректировка фокуса».
Почему осознанность и принятие — залог психического здоровья.
Благодаря осознанности мы возвращаемся в настоящий момент и получаем шанс более полно прожить свою жизнь, имеем возможность выбирать реакцию на свое настроение и происходящее вокруг, испытываем чувства при этом не растворяясь в них целиком. Осознанность повышает стрессоустойчивость, удовлетворенность жизнью и ее качество в целом.
Когнитивно-поведенческая терапия в помощь переживающим расставание.
Как не впасть в эмоциональную зависимость от любимого человека, пережить расставание максимально безболезненно, выйти из депрессии после разрыва отношений, и вообще выйти из депрессии и стать счастливее?
Освобождение от навязчивых мыслей и действий.
Эту ошибку совершает каждый человек, который впервые сталкивается с навязчивыми мыслями. Пожалуйста, не делайте этого! В статье я коротко расскажу самую важную информацию об ОКР и том, как обращаться с его симптомами, чтобы не допустить развитие этого расстройства.
Как обходиться с негативными чувствами? Часть 1.
Многие полагают, что с негативными чувствами нужно бороться, каким-либо образом избавляться от них. Заметив за собой отрицательную эмоцию, человек с таким убеждением, пытается предпринять что-то, чтобы не испытывать ее. Однако, вытесненное, «забытое» чувство отрицательно влияет на эмоциональное благополучие человека. Так, как же обходиться с негативными чувствами?
Феномен откладывания дел на потом. Способы преодоления.
Прокрастинация – феномен откладывания дел на потом, несмотря на осознание необходимости их выполнения. Это довольно неудобная привычка, влекущая за собой разные неприятные последствия: трудности в работе или учебе, чувство вины, а иногда и конфликты с окружающими из-за невыполненных дел. Как он возникает и что с этим делать?
Телесные упражнения — скорая помощь в стрессовых ситуациях.
Влияя на телесные ощущения, на телесное самочувствие, а через него и на работу мозга, можно изменить свое эмоциональное состояние. Я хочу предложить вашему вниманию несколько простых телесных упражнений из Гимнастики мозга, помогающих снять стресс.
Кто такой Внутренний Ребенок и что делать, когда ему страшно одиноко?
Внутренним Ребенком называется часть психики человека, которая содержит в себе опыт, полученный в детстве и в пренатальном (внутриутробном) периоде. Этот опыт включает в себя эмоции и чувства, телесные переживания, поведение и образы, когнитивные установки. Он никуда не исчезает, а продолжает «жить» в психике у взрослого человека и оказывать влияние на его эмоциональное состояние в сегодняшнем дне.
Как избавиться от чувства вины?
Вину можно разделить на обоснованную, когда человек действительно причинил ущерб другому человеку и необоснованную, когда ущерб надуман. Почему же взрослые люди часто испытывают чувство вины даже за то, за что они в действительности не несут ответственности? Статья об истоках чувства вины и способах психотерапии.
Как относиться к самому себе, чтобы похудеть?
Некоторые психологические процессы могут мешать похуданию. Что это за процессы, как с ними бороться и как относиться к самому себе, чтобы похудеть?
Слово «депрессия» стало избитым и часто употребляемым. То тут, то там можно услышать самодиагноз: «У меня депрессия!». И часто на эти слова не обращают внимания. А ведь на самом деле – депрессия – это распространенное заболевание.
Данная статья ориентирована на людей, которым трудно пережить расставание, забыть человека с которым они ранее были в отношениях. Впрочем, тем, кто влюблен в кумира, с которым не было отношений, возможно, тоже полезно почитать эту статью.
Действенные способы противостояния манипуляциям.
Злостные манипуляции подстерегают нас на каждом шагу. Их больше, чем вы могли бы себе вообразить. Что это, как с ними бороться, манипулируют ли мной — ответ есть! В комментариях к статье вы можете привести фрагмент диалога и психолог оценит была ли в нем манипуляция и как конструктивно на нее можно ответить.
Жизнь после отслойки сетчатки.
В тот момент, когда человек узнает о наличии у него отслойки сетчатки и связанном с ней риске потери зрения, он получает шоковую травму. Шоковая травма – это пережитая реальная или воображаемая угроза жизни или серьезного ущерба (потери) себя или значимых других.
Преступление против отношений, или в каких случаях невозможно сохранить любовь.
Сердцу не прикажешь, любовь нельзя вызвать шаманской пляской, уловками или самообманом. Но есть необходимые условия, при которых любовь может расцвести. Если же этих условий нет, никакая самая сильная любовь не сможет продолжаться.
Проективная идентификация, или может ли нас кто-то обидеть?
Одним из основных принципов бесконфликтной и корректной коммуникации является использование «Я-сообщений», вместо обвинительных «Ты-сообщений», когда нам хочется донести до другого человека, что нам что-то не нравится. Чем отличаются Я- и Ты-сообщения?
Мы Вам понравились? Расскажите о нас друзьям! Нам будет приятно!