Льготное участие в психодраматической группе!

 Два раза в месяц по пятницам с 11.30 до 15.00 группа коллег-психологов проводит открытую психотерапевтическую встречу с использованием психодрамы. Участие в группе как клиент — 1100 р. за одну встречу, место встречи — недалеко от метро Октябрьская. Запись по телефону: 8-906-755-77-17 или по почте: psychologist@psychostep.ru.

групповая пт коллаж
Читать далее

Рубрика: анонс мероприятий, рекомендую | Оставить комментарий

Как «поругаться» не испортив отношений?

милые бранятся, как правильно ругаться, ссора В любых отношениях неизбежно присутствуют противоречия, споры, ситуации, когда интересы или взгляды партнеров расходятся. В гармоничных и прочных парах при возникновении напряжения и конфликта ситуация не умалчивается, а проговаривается, люди совместно ищут решение. И как раз-таки способность конструктивно взаимодействовать в конфликтной ситуации, способность разрешать возникшее противоречие и является одним из показателей устойчивости взаимоотношений. Читать далее

Рубрика: отношения, противостояние манипуляциям, психическое здоровье | Метки: | Оставить комментарий

Постоянная тревога и волнение. Быстрый способ успокоиться.

Вопрос: Добрый вечер. Не уверена, как это точно назвать, но я постоянно волнуюсь (уже в фоновом режиме) с самого момента пробуждения, сильно переменчивое настроение в течение дня, часто раздражаюсь и внутренне прихожу в бешенство от мелочей в себе и окружающих людях. История: я приблизительно в одно время закончила университет, пережила разрыв с парнем и лучшей подругой, попала в компанию с психическими отклонениями. И через пару месяцев я переехала жить в другую страну.  Читать далее

Рубрика: вопрос-ответ, когнитивная терапия, осознанность, тревога | Комментарии к записи Постоянная тревога и волнение. Быстрый способ успокоиться. отключены

Как освободиться от навязчивых мыслей и действий?

окр, навязчивые состояния, навязчивые мысли, навязчивостиЭту ошибку совершает каждый человек, который впервые сталкивается с навязчивыми мыслями. Пожалуйста, не делайте этого! В статье я коротко расскажу самую важную информацию об ОКР и том, как обращаться с его симптомами, чтобы не допустить развитие этого расстройства. Читать далее

Рубрика: влияние мыслей на настроение, ОКР, психология в помощь, статья | Метки: , , , , | Оставить комментарий

Способ избавиться от эмоциональной зависимости, пережить расставание и стать счастливее.

  пержить расставание Как не впасть в эмоциональную зависимость от любимого человека, пережить расставание максимально безболезненно, выйти из депрессии после разрыва отношений, и вообще выйти из депрессии и стать счастливее?  Читать далее

Рубрика: личностное развитие, любовь, отношения, психология в помощь, статья | Метки: | Оставить комментарий

Конфликт отца и взрослого сына.

рукопожатиеВопрос: Мне 61 год. Я пенсионер. В разводе около 20 лет. Живу один. Сыну 27 лет. Общаюсь с ним с момента развода, но в последнее время все реже и реже из-за его занятости (он так считает). Он не хозяин своего слова, если что-то пообещает, то 90%, что не выполнит обещанное — я уже привык. Но вот самое главное!

Читать далее

Рубрика: вопрос-ответ, отношения, отношения взрослых детей и родителей | Комментарии к записи Конфликт отца и взрослого сына. отключены

Эгоизм родителей

эгоизм родителейВопрос: Здравствуйте, прошу совета психолога.
 Мне 40 лет, разведена. В 19 лет ушла из дома, родители никогда не помогали, обходилась самостоятельно. Они жили своей жизнью, я своей.
 Сейчас они вспомнили о моем существовании, боятся остаться одни на старости лет.

Читать далее

Рубрика: вопрос-ответ, отношения с родителями | Комментарии к записи Эгоизм родителей отключены

Жизнь после отслойки сетчатки

 отслойка сетчаткиОтслойка сетчатки –  это патологическое состояние, при котором сетчатка теряет контакт с сосудистой оболочкой и отходит от нее. Данное заболевание, как правило, требует немедленного хирургического вмешательства, отсутствие которого грозит потерей зрения. Человек, столкнувшийся с отслоением сетчатки, оказывается в особой жизненной ситуации, предъявляющей высокие требования к его способности совладать с трудностями.

Читать далее

Рубрика: психология в помощь, психосоматика | Метки: , | 3 комментария

Как начать уважать мужа?

любовьВопрос: Добрый день, мы с мужем женаты 2 года, а вместе всего 3 года. При этом нашей дочке уже почти 2 года. Живем мы заграницей без родных рядом. В целом нас это не беспокоит, часть ездим в гости, но конечно иногда я скучаю и хотелось бы больше помощи с ребенком.

Все у нас с мужем началось бурно, я сразу поняла, что это тот, кого я искала для создания семьи, была бешеная любовь и страсть. Надо добавить, что я даже его доставала постелью, мне хотелось чаще чем ему. Читать далее

Рубрика: Uncategorized, вопрос-ответ | Метки: | Комментарии к записи Как начать уважать мужа? отключены

Не могу себя простить

винаВопрос. Добрый день. Сложилась очень непростая ситуация для меня. После болезни на днях умер кот. Прожил с нами 10 лет, умный и послушный. Несмотря на то, что мы знали, что будет такой конец, меня это застало врасплох, и я не нашла в тот момент никакого решения, кроме как унести его в ветлечебницу на кремацию. То есть приняла решение, меня никто не отговаривал, не останавливал. Читать далее

Рубрика: вопрос-ответ | Комментарии к записи Не могу себя простить отключены

Как восстановить отношения?

отпуститьВопрос: Здравствуйте. Мне 53 года, моей подруге 38. Работаем на одном предприятии. дружим больше года. Мы оба давно в разводе. Перед праздниками мы решили жить в месте. Её взрослый сын от первого брака, живущий с отцом в Казахстане (мы живём в Узбекистане), когда узнал об этом, устроил скандал: «Нельзя выходить замуж не по любви, продалась за деньги». (Последнее время я много помогал материально, делал дорогие подарки Оксане и её дочери, помог с ремонтом. Им с мамой и дочкой не легко прожить на пенсию мамы и зарплату.) Читать далее

Рубрика: вопрос-ответ | Комментарии к записи Как восстановить отношения? отключены

Депрессивное состояние: что делать?

Вопрос: Добрый день! Мне 29 лет, а я до сих пор не могу понять кто я, зачем живу. В школьные и студенческие годы я была достаточно активная, было много целей, но потом что-то сломалось — ощущаю себя загнанной лошадью: постоянная тоска, апатия, слезы, какой-то внутренний комок. Близкая знакомая говорит, что у меня нет причин для беспокойства и надо радоваться жизни, а в мои заслуги ставит работу. Но кроме работы — мне и рассказать про себя нечего: друзей нет, хобби нет, семьи нет — одиночество, какая-то озлобленность. Ситуация осложняется тем, что свои переживания я уже регулярно заедаю. Читать далее

Рубрика: вопрос-ответ | Комментарии к записи Депрессивное состояние: что делать? отключены

Психологическая самопомощь: поддерживающие убеждения для повседневной жизни.

поддерживающие убежденияНи для кого не секрет, что мысли оказывают влияние на настроение и устойчивость к стрессу в целом. Отдельное направление психотерапии занимается тем, что помогает выявлять, оценивать и корректировать деструктивные нереалистичные мысли и убеждения, вызывающие отрицательные эмоции. Это направление — когнитивная психотерапия, в основе которой лежит когнитивная модель. Согласно этой модели любые эмоции обусловлены не внешней ситуацией, а мыслями, лежащими в их основе. Я не могу согласиться на 100 процентов с этой идеей, но применительно ко многим ситуациям она верна. На мой взгляд, правда, что любая положительная или отрицательная мысль вызывает определенный эмоциональный отклик, но не любое эмоциональное состояние обусловлено именно мыслями. Читать далее

Рубрика: влияние мыслей на настроение, противостояние манипуляциям, психология в помощь, статья | Метки: | Оставить комментарий

Насилие в отношениях. Как предупредить?

насилие в отношенияхЛьвиная доля вопросов психологу приходит от женщин, которые оказались в ситуации эмоционального или физического насилия в мужско-женских отношениях. Попав в такую ситуацию, важно осознать происходящее и позаботиться о своем эмоциональном благополучии и физической безопасности доступными способами. Мужчины гораздо реже обращаются за помощью психолога по поводу насилия в отношении них, но сама ситуация насилия в отношениях (в разных формах) по отношению к ним тоже встречается. Но можно ли как-то предупредить подобные ситуации? Многие хотят научиться распознавать потенциально неблагополучные отношения. На что в самом начале отношений стоит обратить внимание, что может указывать на риск возникновения по отношению к вам насилия в отношениях: Читать далее

Рубрика: отношения, статья | Метки: | Оставить комментарий

Как избавиться от любовной зависимости?

любовная зависимостьВопрос: Здравствуйте! Мы встречаемся с парнем уже полтора года. Меня очень часто терзают сомнения по поводу наших отношений. Кажется, что ему все равно на мои чувства и на меня, хотя говорит что любит. Но словами ничего не докажешь.
 Я так сильно в него влюбилась, я впала в депрессию… с ним мне хочется жить, а без него нет… Я как наркоманка. Я не могу так больше жить, я устала, я хочу почувствовать свободу, хочу душевного покоя, а не этих терзаний. Помогите мне!!!! Я просто потеряла себя…. Читать далее

Рубрика: вопрос-ответ | Комментарии к записи Как избавиться от любовной зависимости? отключены

Как обходиться с негативными чувствами или конструктивные способы эмоциональной саморегуляции.

негативные чувстваМногие полагают, что с негативными чувствами нужно бороться, каким-либо образом избавляться от них. Заметив за собой отрицательную эмоцию, человек с таким убеждением, пытается предпринять что-то, чтобы не испытывать ее. Иногда он делает это осознанно, переключая свое внимание на что-либо другое или пытаясь найти и устранить причину негативной эмоции. Но часто, бегство от своих чувств происходит автоматически, без контроля со стороны сознания – включаются защитные механизмы психики. Читать далее

Рубрика: личностное развитие, психология в помощь, статья | Метки: | Оставить комментарий

Ребенок постоянно ноет и капризничает. Что делать?

ребенок плачетВопрос: Здравствуйте! Помогите, пожалуйста, мне кажется, я начинаю ненавидеть своего ребенка… Раньше все было отлично, я его люблю больше всех на свете и готова была терпеть все, что угодно, но в последнее время ребенок постоянно ноет и капризничает (возраст год и девять). Просится на руки, я беру, а он ноет и вырывается, хочет слезть, ставлю на пол — опять плачет и лезет обратно. Читать далее

Рубрика: вопрос-ответ | Комментарии к записи Ребенок постоянно ноет и капризничает. Что делать? отключены

Телесные упражнения — скорая помощь в стрессовых ситуациях.

телескаНаверное, уже ни для кого не секрет, что тело и психика неразрывно взаимосвязаны, эмоции отражаются на телесном самочувствии и, наоборот, состояние тела влияет на психику. Психосоматика – это область психологии, изучающая эту связь. Влияя на телесные ощущения, на телесное самочувствие, а через него и на работу мозга, можно изменить свое эмоциональное состояние. Я хочу предложить вашему вниманию несколько простых телесных упражнений помогающих снять стресс. Читать далее

Рубрика: психология в помощь, психосоматика, статья | Метки: | Оставить комментарий

ПРОдвижение на пути к равновесию. Интегративная кинесиология в повседневной жизни. Открыта запись в группу!

 Успеваем ли мы за изменениями этого мира? Не тратим ли слишком много сил, и истощаемся от этого, чтобы успеть вскочить на подножку стремительно несущегося поезда? Или где–то на обочине грустим в сторонке, оттого что не получилось, а может быть, бежим впереди паровоза, сетуя на невнимательность окружающих к нашим гениальным идеям? Балансы, которые мы используем в этой программе и которыми  овладеете  вы, это система, позволяющая сохранять равновесие в постоянно изменяющемся мире. Читать далее

Рубрика: информационная, поиск психолога | Оставить комментарий

Феномен откладывания дел на потом. Способы преодоления.

потом Если вы…

— легко отвлекаетесь на посторонние раздражители, когда выполняете какое-либо дело;

— часто откладываете на потом дела и задачи, которые было бы лучше сделать сразу;

— откладываете принятие решения на неопределенный срок, даже когда у вас имеется вся необходимая информация по вопросу;

— планируя встречу обо всех деталях заботитесь в последний момент;

— говорите себе: «Я буду, я хочу этим заниматься», но так и не занимаетесь этим ltkjv;

— обилие мелких бытовых задач не дает  вам приступить к важной работе;

— часто, вознамерившись взяться за дело, вы как будто теряете внимание и через какое-то время обнаруживаете себя, занимающимся чем-то совсем иным;

— откладываете звонки, ответы на письма на потом;

— срываете сроки выполнения работ…

То в большей или меньшей степени (в зависимости от количества вышеперечисленных пунктов, которые присутствуют в вашей жизни) вы подвержены феномену прокрастинации или откладывания.  Читать далее

Рубрика: личностное развитие | Метки: | Оставить комментарий