Шкала депрессии Бека

Здесь Вы можете заполнить опросник депрессии Бека, который поможет Вам понять, есть ли у вас депрессия. Этот опросник не заменяет диагноза врача, скорее его результаты могут помочь вам решится на приём у специалиста.

Инструкция: этот опросник состоит из 21 пункта, каждый из которых содержит несколько высказываний. Пожалуйста, после тщательного изучения выберите в каждом пункте одно высказывание, которое лучше всего описывает Ваше самочувствие в течение последних двух недель, включая сегодняшний день. Обведите кружком номер выбранного Вами высказывания. Если в одном пункте Вам в равной степени подходят несколько высказываний, поместите в кружок высказывание с наибольшим номером. Убедитесь, что Вы выбрали не более одного высказывания для каждого пункта (включая пункты об изменении аппетита и сна).

  1. 1.      Тоска

0 – я не испытываю тоски

1 – я испытываю тоску значительную часть времени

2 – я все время испытываю тоску

3 – я настолько несчастлив и испытываю такую тоску, что боюсь не выдержать этого.

  1. 2.      Чувство наказанности

0 – я не чувствую, что заслужил наказания

1 – я чувствую, что могу быть наказан

2 – я заслуживаю наказания

3 – я чувствую, что меня заслуженно наказывают

  1. 3.      Пессимизм

0 – я не ожидаю плохого от будущего

1 – я ожидаю от будущего больше неприятностей, чем обычно

2 – я не жду, что у меня в будущем все сложится хорошо

3 – я чувствую, что мое будущее безнадежно и изменения могут быть только в худшую сторону

  1. 4.      Прошлые неудачи

0 – я не чувствую себя неудачником

1 – я мог бы допустить меньше неудач

2 – оглядываясь назад, я вижу множество неудач

3 – я чувствую себя полным неудачником

  1. 5.      Отвращение к себе

0 – я отношусь к себе так же, как всегда

1 – я утратил уверенность в себе

2 – я разочарован в себе

3 – я себя терпеть не могу

  1. 6.      Утрата удовольствия

0 – я получаю максимум удовольствия от вещей, которые всегда меня радовали

1 – меня не радует то, что обычно радовало

2 – я получаю очень мало удовольствия от вещей, которые обычно меня радовали

3 – я не могу получить удовольствие от того, что обычно меня радовало

  1. 7.      Самообвинения

0 – я критикую или обвиняю себя не более чем обычно

1 – я более критичен к себе, чем обычно

2 – я критикую себя за все свои ошибки

3 – я обвиняю себя во всем плохом, что происходит

  1. 8.      Чувство вины

0 – я не чувствую себя особенно виноватым

1 – я испытываю чувство вины за многое, сделанное мною

2 – я испытываю чувство вины большую часть времени

3 – я испытываю чувство вины постоянно

  1. 9.      Суицидальные мысли или желания

0 – у меня нет мыслей о самоубийстве

1 – у меня есть мысли о самоубийстве, но я не приведу их в действие

2 – я хотел бы покончить с собой

3 – я бы покончил с собой при подходящей возможности

  1. 10.  Беспокойство

0 – я не более беспокоен или возбужден, чем обычно

1 – я испытываю большее беспокойство и возбуждение, чем обычно

2 – я испытываю такое беспокойство и возбуждение, что тяжело сидеть спокойно

3 – я испытываю такое беспокойство и возбуждение, что вынужден двигаться или что-то делать

  1. 11.  Плач

0 – я плачу не больше, чем обычно

1 – я плачу больше, чем обычно

2 – я плачу по каждому незначительному поводу

3 – я хочу плакать, но не могу

  1. 12.  Утрата интересов

0 – я не утратил интересов к другим людям и занятиям

1 – я испытываю меньший интерес к другим людям и занятиям, чем обычно

2 – я в значительной степени утратил интерес к другим людям или занятиям

3 – меня трудно чем-либо заинтересовать

  1. 13.  Раздражительность

0 – я не более раздражителен, чем обычно

1 – я более раздражителен, чем обычно

2 – я значительно более раздражителен, чем обычно

3 – я испытываю раздражение постоянно

  1. 14.  Нерешительность

0 – я принимаю решения так же легко, как всегда

1 – мне значительно труднее, чем обычно, принимать решения

2 – принятие любого решения – проблема для меня

  1. 15.  Изменения аппетита

0 – мой аппетит не изменился

1а – мой аппетит несколько снижен, по сравнению с обычным

1б – мой аппетит несколько повышен, по сравнению с обычным

2а – мой аппетит значительно снижен, по сравнению с обычным

2б – мой аппетит значительно повышен, по сравнению с прежним

3а – у меня совсем нет аппетита

3б – я постоянно хочу есть

  1. 16.  Чувство никчемности

0 – я не чувствую себя никчемным

1 – я не чувствую себя таким же ценным и полезным, как всегда

2 – я чувствую себя менее ценным, чем другие

3 – я чувствую себя полностью никчемным

  1. 17.  Трудности сосредоточения

0 – я так же хорошо могу сосредоточиться, как всегда

1 – я не могу так же хорошо сосредоточиться, как обычно

2 – мне трудно долго удерживать внимание на чем-либо

3 – я не могу сосредоточиться ни на чем

  1. 18.  Потеря энергии

0 – я так же энергичен как обычно

1 – у меня меньше энергии, чем обычно

2 – у меня недостаточно энергии, чтобы сделать много

3 – у меня нет сил ни на что

  1. 19.  Усталость

0 – я устаю не больше, чем обычно

1 – я устаю скорее, чем обычно

2 – из-за усталости я не могу выполнить многие привычные для меня дела

3 – из-за усталости я не могу выполнить большинство привычных дел

  1. 20.  Изменения сна

0 – я сплю так же, как всегда

1а – я сплю несколько больше, чем обычно

1б – я сплю несколько меньше, чем обычно

2а – я сплю значительно больше, чем обычно

2б – я сплю значительно меньше, чем обычно

3а – Я сплю большую часть дня

3б – я просыпаюсь на 1-2 часа раньше, и потом не могу заснуть

  1. 21.  Утрата интереса к сексу

0 – я не замечаю никаких изменений в моем интересе к сексу

1 – я испытываю меньший интерес к сексу, чем обычно

2 – мой интерес к сексу значительно снизился сейчас

3 – я полностью утратил интерес к сексу

 

После заполнения опросника все баллы суммируются (баллы — это номер варианта ответа — 0,1,2,3). Сумма баллов интерпретируется следующим образом:

0-13 баллов — отсутствие депрессии,

13-19 — лёгкая депрессия,

20-28 — средняя степень депрессии,

выше 28 — тяжёлая депрессия.

При лёгкой степени депрессии можно обойтись психотерапией, при средней и тяжёлой степени оптимальным является сочетание психотерапии и терапии антидепрессантами.