Консультация психолога

Если вам ночью не спится, и на душе нелегко, значит вам надо влюбиться в ту одну на земле, что от вас далеко…,

— поет Майя Кристалинская

Совет не для всех. Вполне возможно, что именно Вам нужно нечто другое: поддержка и возможность поговорить о том, что беспокоит, принятие и понимание вне контекста романтических отношений, участие в разрешении психологических проблем. Психологи ресурса «Психологический шаг» готовы прийти Вам на помощь, и рады быть полезными.

 Мы проводим психологические консультации по широкому кругу вопросов, индивидуальную и групповую психотерапию. Формат работы: очные встречи, Skype, переписка. 

ТЮНЕЕВА ЕЛЕНА ВИКТОРОВНА, —  окончила факультет психологии МГУ им. М.В. Ломоносова, специализация «клиническая психология», доп. образование по когнитивно-поведенческой терапии, психодраме и телесной психотерапии. Работа с депрессией, тревогой, ПТСР, эмоциональной зависимостью, ОКР  и др. Прием в центре Москвы и недалеко от м. Каховская или Профсоюзная.

psychologistАНУЧИНА МАРИЯ ОЛЕГОВНА, — психолог-консультант, психодраматерапевт, диплом МИФИ «Психологическое консультирование с элементами коучинга», работа с достижением личностных целей, профориентация, мужско-женскими отношениями и др. Ведет прием недалеко от метро Авиамоторная.

2015-09 БиоданзаКАЛЯКИНА ДИНА ШАКАРИМОВНА — обучалась психологическому консультированию в МГППУ, работала на «Телефоне неотложной психологической помощи» в МСППН, входит в Ассоциацию Понимающей психотерапии. Работа со сложностями в отношениях, конфликтами, кризисными ситуациями, проблемами выбора, повышение качество жизни и др.

Очные консультации психолога проводятся в центре Москвы на м. Театральная/Охотный ряд.

Записаться на консультацию психолога в Москве можно по e-mail: psychologist@psychostep.ru (пожалуйста, указывайте в письме тему, с которой вы хотели бы работать и выбранного вами психолога) или по телефону: 8-906-755-77-17 c 10.00 до 22.00. Предварительная запись обязательна! 

рукопожатие

Как выбрать психолога?

На что обратить внимание при выборе психолога или психотерапевта.

психологическая помощь

Быстрая помощь психолога

Чем может помочь психолог за одну или несколько консультаций?

консультация по Skype

Консультация психолога по Skype

Плюсы и минусы, организация Skype-консультации.

Самые интересные статьи нашего блога:

нейробиология счастьяНейробиология счастья: настраиваем мозг вручную.

 Произвольно управляя своим вниманием и поведением человек может способствовать выработке в организме нужных нейромедиаторов и стать счастливее. Как именно это сделать, читайте в статье.

Осторожно, психопат! Как распознать социального хищника и защититься от него.

психопатИх называют социальными хищниками. Их особенность – полное отсутствие совести, способности сопереживать и испытывать привязанность к кому-либо. Пренебрегая общественными нормами и правилами, нарушая закон, используя других людей, они стремятся удовлетворить свои желания и установить контроль над окружающими. Это – психопаты. И лучше обходить их стороной.

беспокойные мыслиПростой способ навести порядок в голове.

«Блуждающий ум пробивает брешь в восприятии информации. Противоядие от блуждания ума — мета-осознание, то есть направленность внимания на само внимание, способность замечать, что вы не замечаете того, что следует замечать, и корректировка фокуса».

 Почему осознанность и принятие — залог психического здоровья.

осознанностьБлагодаря осознанности мы возвращаемся в настоящий момент и получаем шанс более полно прожить свою жизнь, имеем возможность выбирать реакцию на свое настроение и происходящее вокруг, испытываем чувства при этом не растворяясь в них целиком. Осознанность повышает стрессоустойчивость, удовлетворенность жизнью и ее качество в целом.

отпустить Когнитивно-поведенческая терапия в помощь переживающим расставание.

Как не впасть в эмоциональную зависимость от любимого человека, пережить расставание максимально безболезненно, выйти из депрессии после разрыва отношений, и вообще выйти из депрессии и стать счастливее?

 Освобождение от навязчивых мыслей и действий.

 свободаЭту ошибку совершает каждый человек, который впервые сталкивается с навязчивыми мыслями. Пожалуйста, не делайте этого! В статье я коротко расскажу самую важную информацию об ОКР и том, как обращаться с его симптомами, чтобы не допустить развитие этого расстройства.

Как обходиться с негативными чувствами? Часть 1.

негативные чувстваМногие полагают, что с негативными чувствами нужно бороться, каким-либо образом избавляться от них. Заметив за собой отрицательную эмоцию, человек с таким убеждением, пытается предпринять что-то, чтобы не испытывать ее. Однако, вытесненное, «забытое» чувство отрицательно влияет на эмоциональное благополучие человека. Так, как же обходиться с негативными чувствами?

Феномен откладывания дел на потом. Способы преодоления.

ежикПрокрастинация – феномен откладывания дел на потом, несмотря на осознание необходимости их выполнения. Это довольно неудобная привычка, влекущая за собой разные неприятные последствия: трудности в работе или учебе, чувство вины, а иногда и конфликты с окружающими из-за невыполненных дел. Как он возникает и что с этим делать?

Телесные упражнения — скорая помощь в стрессовых ситуациях.

телескаВлияя на телесные ощущения, на телесное самочувствие, а через него и на работу мозга, можно изменить свое эмоциональное состояние. Я хочу предложить вашему вниманию несколько простых телесных упражнений из Гимнастики мозга, помогающих снять стресс.

Кто такой Внутренний Ребенок и что делать, когда ему страшно одиноко?

обнять внутреннего ребенкаВнутренним Ребенком называется часть психики человека, которая содержит в себе опыт, полученный в детстве и в пренатальном (внутриутробном) периоде. Этот опыт включает в себя эмоции и чувства, телесные переживания, поведение и образы, когнитивные установки. Он никуда не исчезает, а продолжает «жить» в психике у взрослого человека и оказывать влияние на его эмоциональное состояние в сегодняшнем дне.

Как избавиться от чувства вины?

чувство виныВину можно разделить на обоснованную, когда человек действительно причинил ущерб другому человеку и необоснованную, когда ущерб надуман. Почему же взрослые люди часто испытывают чувство вины даже за то, за что они в действительности не несут ответственности? Статья об истоках чувства вины и способах психотерапии.

похудеть

Как относиться к самому себе, чтобы похудеть?

Некоторые психологические процессы могут мешать похуданию. Что это за процессы, как с ними бороться и как относиться к самому себе, чтобы похудеть?

lechenie-depressiiЛечение депрессии.

Слово «депрессия» стало избитым и часто употребляемым. То тут, то там можно услышать самодиагноз: «У меня депрессия!». И часто на эти слова не обращают внимания. А ведь на самом деле – депрессия – это распространенное заболевание.

расставаниеКак пережить расставание?

Данная статья ориентирована на людей, которым трудно пережить расставание, забыть человека с которым они ранее были в отношениях. Впрочем, тем, кто влюблен в кумира, с которым не было отношений, возможно, тоже полезно почитать эту статью.

Действенные способы противостояния манипуляциям.

manipulationsЗлостные манипуляции подстерегают нас на каждом шагу. Их больше, чем вы могли бы себе вообразить. Что это, как с ними бороться, манипулируют ли мной — ответ есть! В комментариях к статье вы можете привести фрагмент диалога и психолог оценит была ли в нем манипуляция и как конструктивно на нее можно ответить.

отслойка сетчаткиЖизнь после отслойки сетчатки. 

В тот момент, когда человек узнает о наличии у него отслойки сетчатки и связанном с ней риске потери зрения, он получает шоковую травму. Шоковая травма – это пережитая реальная или воображаемая угроза жизни или серьезного ущерба (потери) себя или значимых других.

Преступление против отношений, или в каких случаях невозможно сохранить любовь. 

преграды любвиСердцу не прикажешь, любовь нельзя вызвать шаманской пляской, уловками или самообманом. Но есть необходимые условия, при которых любовь может расцвести. Если же этих условий нет, никакая самая сильная любовь не сможет продолжаться.

Проективная идентификация, или может ли нас кто-то обидеть?

Одним из основных принципов бесконфликтной и корректной коммуникации является использование «Я-сообщений», вместо обвинительных «Ты-сообщений», когда нам хочется донести до другого человека, что нам что-то не нравится. Чем отличаются Я- и Ты-сообщения?

Мы Вам понравились? Расскажите о нас друзьям! Нам будет приятно!

Понравился блог? Подпишитесь на обновления!
Введите ваш е-мейл для подписки на обновления:


Delivered by FeedBurner

Карта сайта