Популярные психологические книги

Это пополняемый список популярной психологической литературы для самопомощи саморазвития и личностного роста. При внимательном прочтении, эти книги помогут вам  разобраться во многих вопросах, лучше понять себя и свои отношения с другими людьми, добиться позитивных изменений в жизни. Книги будут полезны как специалистам, так и всем, кто интересуется психологией.*

1. Лори Голдман. Ловушки любви (скачать)

Автор книги — американский семейный психотерапевт Лори Хейман Голдман, ученица и последовательница Вирджинии Сатир. Лори Голдман рассматривает деструктивные убеждения, которые могут разрушать отношения, если не осознаются людьми и предлагает им альтернативу — конструктивные убеждения, укрепляющие отношения. Уже само осознание своих ожиданий от партнера и их реалистичность или нереалистичность может быть полезным. Совсем небольшая книжка, снабженная забавными иллюстрациями.

2. Дин Делис. Парадокс страсти. Она его любит, а он ее нет

Распространенная ситуация: когда один партнер попадает в эмоциональную зависимость от другого, стремится сократить дистанцию, а другой пытается ее удерживать. Автор считает, что отношения гармоничны, сбалансированы, если партнеры примерно в одинаковой степени нуждаются друг в друге (в одинаковой степени близости, количестве проводимого вместе времени и др.).  В книге проводится анализ причин возникновения, механизмов усиления и способов устранения нарушения баланса в отношениях.

3. Ланди Банкрофт. Зачем он это делает? (скачать)

В этой книге рассматривается проблема эмоционального и физического насилия мужчины в отношении женщины в семье, в романтических отношениях. Автор развеивает мифы о мужчине, применяющем насилие к женщине. Один из самых главных мифов: он себя не контролирует. Ланди Банкрофт доказывает, что проблема не в том, что некоторые мужчины не способны управлять своим гневом, а в их системе ценностей. Книга чрезвычайно полезна женщинам, подвергающимся эмоциональному или физическому насилию, она поможет осознать происходящее, вернуть чувство собственного достоинства и веру в свои права.  Но также она полезна и каждому человеку, который стремится выстраивать здоровые и безопасные отношения.

 Автор говорит о насилии в отношениях со стороны мужчины к женщине. Но в некоторых отношениях женщина применяет к мужчине эмоциональное насилие, и, на мой взгляд, многие принципы и идеи автора применимы и к этому случаю тоже.

4. Робин Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно».робин норвуд

Для женщин, которые любят слишком сильно любовь и страдание неотделимы друг от друга. Такие женщины остро нуждаются в любви и заботе, однако раз за разом выбирают партнеров, которые не могут им этого дать. Почему так происходит, как это изменить – об этом книга Робин Норвуд. Книга издавалась в России четырежды, два раза под другими названиями: «Надо ли быть рабой любви?» и «Не будьте рабой любви.»

5. Римма Ефимкина «Как дела? Еще не родила!» 

еще не родилаПо названию и обложке книги нетрудно догадаться, что речь в ней идет о беременности и связанных с ней трудностями. Автор, Римма Ефимкина, психотерапевт, рассказывает о психосоматических причинах бесплодия и приводит примеры его исцеления из своей практики. Основная цель книги — рассказать о том, что есть безопасная и эффективная альтернатива медицинского лечения бесплодия, которое зачастую наносит непоправимый вред женскому здоровью. По ее глубокому убеждению, бесплодие — это не проблема тела, а проблема психологическая, и она решается с помощью немедицинской психотерапии. Римма Ефимкина анализирует различные блокировки, которые могут мешать зачать и выносить ребенка и формулирует поддерживающие убеждения, способствующие взрослению и преодолению блокировок. Также в книге затрагиваются вопросы мужского бесплодия и целесообразности ЭКО. Книга необычайно интересна, написала легким языком и, на мой взгляд, будет полезна не только специалистам и тем, для кого актуальна тема беременности, но также и тем женщинам, которые пока не собираются заводить детей.

6. Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить?»

сила воли Часто мы знаем, что делать, чтобы стать счастливее и чего не стоит делать, чтобы потом «не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы». При этом, далеко не всегда следуем советам нашего мудрого Я. Чтобы чего-то достичь требуются усилия. Обещания мгновенных результатов без усилий как правило всего лишь маркетинговые трюки, побуждающие нас купить, съесть, воспользоваться…, создавая видимость развития и положительных изменений. Чтобы отказаться от множества соблазнов, которые забирают наше время, здоровье и деньги, не принося ничего кроме разочарования и чувства вины — тоже нужны усилия.

 Келли Макгонигал написала очень грамотную книгу, в которой рассказывает, что такое сила воли, каковы ее биологические механизмы и как не насилуя себя, развить ее. Уверена, что прочитав книгу вы, как минимум, станете больше заниматься спортом и меньше есть вредную пищу. Рекомендую!

7. Таня Танк «Бойся, я с тобой»

Мысль о том, что человек с которым ты общаешься, может играть в какую-то свою игру, намеренно делать тебе больно и вообще использовать в своих корыстных целях, не каждому придет в голову, особенно, если ты влюблен, ранее с таким не сталкивался и специально не изучал эту тему. А стоило бы ей прийти. Потому что на самом деле такое бывает.
В книге описаны перверзные нарциссы, психопаты, люди с антисоциальным личностным расстройством (это все одно и тоже), и они действительно существуют. Автор подробно и понятно описывает как они себя ведут и что из себя представляют. Это опасные люди, о которых надо знать.
Если вы когда-то пострадали от общения с такими людьми, книга поможет лучше понять что же это было. Если вы находитесь в отношениях с «роковой личностью» у вас откроются на них глазах. А если вам повезло, и вы еще не встречали таких людей, то прочитав эту книгу вы вооружитесь полезными знаниями, которые не пропадут зря.

8. на одной волнеЭми Бэнкс, Ли Хиршман «На одной волне. Нейробиология гармоничных отношений» (скачать фрагмент книги).

Книга более чем достойна внимания. Она помогает увидеть, какой вклад вы и ваш мозг вносите в отношения и что можете изменить, помогает понять свои чувства и дает надежду на то, что себя и отношения можно изменить к лучшему! Подробнее…

*Аннотации к книгам написаны клиническим психологом Тюнеевой Еленой.