«Людно внутри». Документальный фильм об удивительном расстройстве

Опубликовано 25.07.2019 автором Elen

«Людно внутри» — документальный фильм 2019 года о множественном расстройстве личности (производство России и США). Идёт на английском языке с русскими субтитрами.

Мне фильм очень понравился. Жаль, что пока его посмотрело совсем мало людей, на мой взгляд, он достоин большего внимания. Несмотря на то, что он на такую узкую тему, фильм будет интересен многим людям.

Множественное (или диссоциативное) расстройство личности (МЛР) одно из самых необычных и вызывающее наибольший интерес. Основной симптом этого расстройства заключается в том, что человек, страдающим им имеет минимум еще одну личность, которая появляется и действует более-менее независимо. В фильме тема раскрыта очень живо, по доброму и с юмором.

Читать далее →

Рубрика: рекомендую | Метки: | Комментарии к записи «Людно внутри». Документальный фильм об удивительном расстройстве отключены

Обзор книги Лоретты Грациано Бройнинг «Гормоны счастья»

Опубликовано 28.06.2019 автором Elen

О книге очень много отзывов, и, в основном положительных. На меня же она произвела противоречивое впечатление – что-то понравилось, что-то совсем нет, но в целом я осталась невысокого мнения о ней. Возможно, дело в переводе, а может и в оригинальном тексте. Начну с того, что не понравилось: изложение мне показалось путанным и местами нелогичным.

Вот самое первое предложение: «Когда вы чувствуете себя хорошо, мозг синтезирует такие гормоны, как дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин». Что не так? Ну это звучит не совсем точно, мы чувствуем себя хорошо вследствие того, что мозг синтезирует эти гормоны, а можно подумать, что наоборот.

Читать далее →

Рубрика: нейробиология, обзор книг по психологии | Метки: | Комментарии к записи Обзор книги Лоретты Грациано Бройнинг «Гормоны счастья» отключены

Обзор книги «Homo Deus: краткая история будущего».

Опубликовано 11.06.2019 автором Elen

Дочитала на днях Homo Deus: краткая история будущего, и хочу рассказать про нее.
Что нас ждёт в будущем? Почему мы не становимся счастливее, хотя уровень благосостояния растет? Как новейшие технологии повлияют на социальное устройство и психологию человека? Что угрожает либерализму и какие новые религии могут придти ему на смену? Юваль Ной Харари рассуждает на эти темы.

Человечество почти преодолело такие проблемы как голод, войны и эпидемии и двумя следующими задачами тысячелетия станут достижение бессмертия и попытки сделать человека счастливее. По поводу первого автор считает, что вряд ли это достижимо в ближайшие 50 лет, но в какой-то момент мы можем к этому прийти.

Читать далее →

Рубрика: рекомендую | Метки: , | Комментарии к записи Обзор книги «Homo Deus: краткая история будущего». отключены

О положительном влиянии здоровых отношений на эмоциональное состояние

Опубликовано 22.02.2018 автором Elen

кино
Для меня есть большая разница между просмотром фильма дома наедине с собой и в кинотеатре. Главное отличие — в возможности разделить эмоции с другими зрителями, пусть даже и с незнакомыми. Мне нравится, когда зал не очень большой и полупустой. Это создает особую камерную атмосферу и чувство общности. Иногда кто-то отпускает смешные комментарии и все смеются, иногда кто-то охает, кто-то смахивает слезу и совместное переживание всех сближает. После хорошего душевного кино в кинотеатре я чувствую тепло и какую-то сонастроенность с другими людьми. Это приятно и успокаивает. Читать далее →

Рубрика: нейробиология, нейробиология счастья, отношения, психическое здоровье, рекомендую, статья | Метки: | Комментарии к записи О положительном влиянии здоровых отношений на эмоциональное состояние отключены

Пора рожать детей?

Опубликовано 30.12.2017 автором Elen

сомнение Вопрос: Здравствуйте. У меня проблема. Я жутко боюсь беременности и детей.
Мне 31, мужу 29. Мы в браке полгода, живем вместе полтора года.
Не знаю с чего начать. Начну с диагнозов, мне в 19 лет поставили диагноз — биполярное аффективное расстройство, мне не повезло с врачом, врач оказалась не профессионалом и профаном, налечила так, что пришлось отдавать более 100 тысяч на восстановление. Итог — я не верю врачам совсем. Я их избегаю. У мужа врожденная травма- ДЦП. Читать далее →

Рубрика: вопрос-ответ | Метки: | Комментарии к записи Пора рожать детей? отключены

Блиц-обольщение Ростовой психопатом Анатолем Курагиным

Опубликовано 27.12.2017 автором Elen

 voina-i-mirПеречитываю «Войну и мир» и с особым интересом вникаю в сцены, где описывается характер и поведение деструктивных людей. Это моя давняя излюбленная тема. Любопытно описана встреча уже обрученной с Болконским Наташи Ростовой и бесшабашного Анатоля Курагина, кружившего головы всем дамам. Толстой очень точно описывает обольстительное поведение психопата и то, какой эффект оно оказывает на неопытную Наташу. А эффект этот сравним с действием яда, впрыснутого пауком мушке, попавшей в его сети. Уже после первой встречи, придя домой Наташа чувствует абсолютную растерянность, не понимает, что произошло, думает о том, не совершила ли она чего-то непоправимого, ломает голову, пытаясь понять, что значит его поведение и как к этому относиться. И она уже очарована.

Читать далее →

Рубрика: деструктивные отношения | Метки: , | Комментарии к записи Блиц-обольщение Ростовой психопатом Анатолем Курагиным отключены

Остываю в отношениях и не вижу будущего.

Опубликовано 03.11.2017 автором Elen

Вопрос: Здравствуйте. Мне 21 и у меня есть девушка, с которой мы встречаемся полтора года. За это время мы много чего вместе попробовали: жили вместе, путешествовали, учились вместе и др. Сейчас я учусь за границей и приезжаю где-то раз в 2 месяца. После недавней встречи я стал чувствовать, что остываю в отношениях и не вижу совместного существования дальше, но при этом до сих пор испытываю к ней какие-то чувства (не знаю любовь это или нет, потому что не знаю, что такое любовь на самом деле). Читать далее →

Рубрика: вопрос-ответ, личностное развитие, отношения | Метки: | Комментарии к записи Остываю в отношениях и не вижу будущего. отключены

Не могу найти друзей

Опубликовано 30.08.2017 автором Elen

одинокая девушкаВопрос: Здравствуйте! Меня зовут Марина, мне 14 лет. Всё чаще я чувствую себя нехорошо из-за отсутствия друзей. Я стараюсь быть оптимисткой, стараюсь помогать чем могу знакомым и незнакомым. У меня есть лучшая подруга — сестра, но она живёт в другом городе, видимся мы 3-4 дня в год, а по телефону особо не поговоришь, ведь есть разговоры которые нужно вести в живую. Она всегда меня поддержит и успокоит, но иногда мне просто необходимо, чтобы она была рядом, а не на расстоянии.
До 6-7 класса, я считала что у меня очень много хороших приятелей и есть даже лучшая подружка среди одноклассниц. В итоге, мне пришлось пережить предательство и унижение от этой подруги. Потом я перешла в другую школу и всё началось с чистого лица… Среди моих нынешних одноклассниц я не смогла найти друзей. Мы чересчур разные, мне дики их взгляды на жизнь, я не люблю сплетничать.  Читать далее →

Рубрика: вопрос-ответ | Метки: | Комментарии к записи Не могу найти друзей отключены

Нервное состояние после разрыва отношений

Опубликовано 29.08.2017 автором Elen

Вопрос: Здравствуйте. Я встречалась с мужчиной около полугода. Он  говорил, что расстался с женщиной год назад. Я замечала, что он часто расстроен, утомлен, молчалив во врем наших встреч. Да и сам он постоянно жаловался на депрессию, но говорил, что это связано с его напряженной и ответственной работой. Встречались мы не очень часто. И вот, во время последней встречи разговор вышел на его последнюю женщину. Он сказал, что расстался с ней полгода назад, и его до сих пор сильно потряхивает. Я спросила: «Разве не год назад?». Выяснилось, что он изначально сказал неправду. Я расстроилась и три дня очень переживала, а потом решила поговорить с ним. Сказала, что хочу быть  человеком, готовым строить новые отношения. Тогда он предложил взять паузу в нашем общении. А вскоре я узнала, что у него появилась новая подруга, которая на несколько лет моложе меня.  Не скажу, что я сильно влюблена в него, но эта ситуация не дает мне покоя, во мне просыпаются комплексы. Я стала плохо спать, у меня нервное состояние. Подскажите, что мне делать, чтобы избавиться от этого состояния?  Читать далее →

Рубрика: вопрос-ответ, пережить разрыв отношений, самопомощь | Метки: , | Комментарии к записи Нервное состояние после разрыва отношений отключены

Марк Уильямс «Осознанность». Основные идеи

Опубликовано 15.08.2017 автором Elen

осознанностьПеречитала первые три главы книги «Осознанность». Расскажу, какие идеи в них, на мой взгляд, самые важные и свои мысли по поводу них:

  • Нормальные чувства тревоги, усталости и печали могут перерастать в продолжительные периоды подавленности, истощения или даже депрессию, если воспринимать их как что-то нездоровое, ненормальное и пытаться немедленно избавиться от них, решить как проблему. Напротив, отношение к себе как к живому человеку, который может испытывать разные эмоции и готовность принять их – способствует стрессоустойчивости. «Напряжение, подавленность и упадок сил – это не те проблемы, которые можно решить, — это эмоции, которые отражают состояние нашего разума и тела. По этой причине их нельзя решить, а можно лишь почувствовать». Если вы почувствуете, признаете их существование и позволите им быть, отказавшись следовать за желанием объяснить их или избавиться от них, они с большей вероятностью через какое-то время исчезнут сами;

Читать далее →

Рубрика: влияние мыслей на настроение, осознанность, психическое здоровье, психология в помощь, самопомощь, статья | Метки: | Комментарии к записи Марк Уильямс «Осознанность». Основные идеи отключены

Мужчина ревнует к прошлым партнерам

Опубликовано 28.07.2017 автором Elen

patologicheskaya-revnost

Вопрос психологу: Добрый вечер! У меня вопрос про отношения в паре. Мы встречаемся и живём уже почти два года. Моему любимому 52, мне 37. Мой мужчина ревнует меня к прошлой жизни, у меня было до него 11 мужчин и отношений, но все были неудачные. Я все честно ему рассказала, так как и я так не могу, и ему нужна правда и все про меня знать, потому что мы любим друг друга. И у него ревность, ему не нравится, что он 12-й, и что у меня были мужчины, которые меня «брали», и я им отдавалась, и целовала их и говорила им слова. Он не понимает, как так можно без любви заниматься сексом, как можно в стольких быть влюблённой.   Читать далее →

Рубрика: вопрос-ответ, ОКР, отношения | Комментарии к записи Мужчина ревнует к прошлым партнерам отключены

Молодой человек зависим от своей властной матери

Опубликовано 08.07.2017 автором Elen

Вопрос: Здравствуйте, уважаемый доктор! Я — женщина почти что 30 лет, и меня очень расстраивает отсутствие у меня малейшего интереса к жизни и попыток как-то ее улучшить, хотя я понимаю, что зашла в жизненный тупик. У меня ни нормальной семьи, ни карьеры. Начиналось все хорошо: красный диплом в хорошем гуманитарном ВУЗе, взаимная любовь с однокурсником. Я всегда мечтала о творческой работе, поэтому после ВУЗа я не стала работать по специальности, а нашла работу в команде сценаристов в кино и была увлечена этим несколько лет. Но график работы был очень тяжелым, без выходных, а оплата несоразмерно маленькой, поэтому 2 года назад я с работы ушла. Читать далее →

Рубрика: вопрос-ответ, осознанность, отношения, отношения взрослых детей и родителей, самопомощь | Комментарии к записи Молодой человек зависим от своей властной матери отключены

Когда не стоит продолжать: стоп-сигнал в начале отношений

Опубликовано 07.06.2017 автором Elen

 Когда не стоит продолжать отношения с мужчиной, женщиной, другом или подругой? Во многих статьях, посвященных тревожным звоночкам в отношениях, описываются конкретные моменты в поведении партнера, потенциального абьюзера, которые должны насторожить. И я про это тоже скажу. Но на мой взгляд, главное, на что стоит обратить внимание – чувства, которые возникают при общении с новым знакомым. Если это — не свойственное вам чувство беспокойства, фрустрации, тревоги, дискомфорта, смутное ощущение, что что-то не так, то стоит присмотреться к этому человеку повнимательнее, почитать литературу про деструктивные отношения, не торопиться сокращать дистанцию и серьезно задуматься, продолжать ли общение с ним или, по возможности, полностью прекратить. Читать далее →

Рубрика: деструктивные отношения, отношения, психопрофилактика, статья | Метки: | Комментарии к записи Когда не стоит продолжать: стоп-сигнал в начале отношений отключены

Мучает постоянное состояние тревоги

Опубликовано 01.04.2017 автором Elen

тревогаВопрос: Добрый день. Мне 28 лет, мужчина. Меня мучает постоянное состояние тревоги. Я постоянно беспокоюсь, что что-то плохое произойдет, и буду я в этом виноват. Я купил новую машину — у меня стресс, когда я на ней езжу, я боюсь что она сломается в дороге, и буду я в этом виноват, потому что мог предотвратить каким-нибудь образом (починить, купить лучше). Думаю: вдруг что-то на работе случится, сломается, даже не то что я делал или к чему имел отношение, я думаю, что меня обвинят, осудят, оштрафуют, уволят и т.д. , потому что я мог это предотвратить или исправить. Причем это чувство постоянно. Читать далее →

Рубрика: вопрос-ответ, осознанность, самопомощь, тревога | Метки: , | Комментарии к записи Мучает постоянное состояние тревоги отключены

Виды эмоционального насилия в деструктивных отношениях

Опубликовано 29.12.2016 автором Elen

emocionalnoe-nasilieЯ предполагаю, что одна из причин, по которой из деструктивных отношений бывает трудно выйти — это отсутствие осознания жертвой того, что ее партнер — абъюзер и применяет к ней насилие. С физическим насилием все более-менее понятно: бьет, значит лупит, а вот психологическое насилие может иметь скрытую форму и быть незаметным, если только это не открытые оскорбления и унижения.

Однако, оттого, что эмоциональное насилие не распознано и не названо насилием, оно не становится менее разрушительным для психического благополучия жертвы, поэтому я думаю, что важно уметь его замечать. Зная, какие формы оно принимает будет легче его узнать.

Итак, какие же типы или виды эмоционального насилия можно выделить? Читать далее →

Рубрика: деструктивные отношения, отношения, противостояние манипуляциям | Метки: | Комментарии к записи Виды эмоционального насилия в деструктивных отношениях отключены

Плачу кредиты мужа

Опубликовано 19.12.2016 автором Elen

kredit

Вопрос психологу: Здравствуйте!
Мой муж психологически меня насилует. Невозможно в одном письме изложить всю суть. Но я постараюсь. Мой муж не работает уже много лет. Он играет в игры на комьютере все время. Сидит ночами, а днем спит.

 Так сложилось , что на меня оформлены кредиты на 2 млн рублей. все началось с маленького кредита, который мы почти выплатили. Потом ему понадобились деньги, т.к. он не работал я взяла кредит. Потом еще один, т.к. он не мог выплачивать его, потом еще один. Потом рефинансировали кредиты и еще один взяла, чтобы выплатить что был. И так снежным комом накопилась такая сумма. Читать далее →

Рубрика: вопрос-ответ | Метки: , | Комментарии к записи Плачу кредиты мужа отключены

Как прийти в себя после деструктивных отношений?

Опубликовано 25.11.2016 автором Elen

posle-destruktivnyx-otnoshenijОтношения с токсичными людьми наносят серьезный урон психологическому благополучию. Деструктивные отношения – это отношения, в которых присутствует эмоциональное и/или физическое насилие.

К эмоциональному насилию относится:
— грубое обращение, оскорбления,
— игнорирование и обесценивание чувств/ потребностей другого человека,
— неадекватная критика и требования,
— шантаж,
— необоснованные обвинения
— отрицание адекватности восприятия другого человека (газлайтинг) и др.

Читать далее →

Рубрика: любовь, отношения, пережить разрыв отношений, противостояние манипуляциям, эмоциональная зависимость | Метки: | Комментарии к записи Как прийти в себя после деструктивных отношений? отключены

Пример конструктивной защиты от манипулятивной атаки.

Опубликовано 20.11.2016 автором Elen

gordost-i-predubezhdenie Прочитала недавно «Гордость и предубеждение» Джейн Остин. Мне очень понравился эпизод, в котором тетка Дарси нападает на Элизабет, несправедливо обвиняя ее и даже оскорбляя. Элизабет коммуникативно грамотно защищает себя, сохраняя чувство собственного достоинства, так, что леди Кэтрин остается только беспомощно злиться: что бы она не говорила, она не смогла уязвить Элизабет. По-моему, их диалог — отличный пример ассертивного поведения. Привожу его здесь. В скобках курсивом — мои комментарии о том, в чем именно заключаются манипуляции леди Кэтрин и с помощью какой техники Элизабет отражает их. Немного о контексте разговора: Дарси и Элизабет не помолвлены, об этом слухе Элизабет ничего не известно, но она надеется, что он сделает ей предложение.

Читать далее →

Рубрика: ассертивное поведение, интересная психология, противостояние манипуляциям | Метки: | Комментарии к записи Пример конструктивной защиты от манипулятивной атаки. отключены

Осторожно, психопат! Как распознать социального хищника и защититься от него

Опубликовано 10.07.2016 автором Elen

РамсиИх называют социальными хищниками. Их особенность – полное отсутствие совести, способности сопереживать и испытывать привязанность к кому-либо. Пренебрегая общественными нормами и правилами, нарушая закон, используя других людей, они стремятся удовлетворить любые свои желания и установить контроль над окружающими. Это – психопаты. И лучше обходить их стороной. Но как? Ведь они могут быть дьявольски обаятельными, когда им это нужно, и казаться совершенно нормальными!

 Сложно сказать точно, каков процент психопатов в обществе, но вероятность пересечься с ними довольно высока, поскольку они встречаются в совершенно разных слоях общества и сферах жизни. Поэтому умение распознавать их и сводить к минимуму возможный вред от взаимодействия с психопатами – это залог психической и физической безопасности.  Поставить официальный диагноз может только врач, проведя синдромный анализ. Но прислушаться к своим чувствам и, в случае ощущения небезопасности в общении с кем-то, принять меры предосторожности – можете вы сами. Читать далее →

Рубрика: отношения, психическое здоровье, статья | Метки: , | Комментарии к записи Осторожно, психопат! Как распознать социального хищника и защититься от него отключены

О книге Эми Бэнкс и Ли Хиршман «На одной волне. Нейробиология гармоничных отношений».

Опубликовано 03.06.2016 автором Elen

на одной волне

Авторы рассматривают четыре важных аспекта здоровых отношений: чувство спокойствия и безопасности в присутствии других людей; резонанс с их эмоциями и внутренним миром; ощущение, что нас принимают, а также, получение удовольствия и энергии в процессе общения.

Все эти приятные эффекты хороших отношений возможны и возникают благодаря корректной работе нейронных путей, лежащих в их основе. Если эти нейронные пути работают неправильно, то человек будет чувствовать тревогу, отвержение, сложности в понимании других и выражении себя  даже в среде доброжелательных, заинтересованных и открытых людей.

В книге описано какие зоны мозга отвечают за те или иные чувства, возникающие при общении и каким образом можно наладить их работу, в случае, если они посылают ложные сигналы тревоги. Свою программу укрепления нейронных путей Эми Бэнкс назвала «С.А.R.E» — по первым буквам четырех преимуществ здоровых отношений (calm — спокойствие, accepted — принятие, resonant — резонанс, energetic — энергия). Читать далее →

Рубрика: нейробиология, осознанность, отношения, психология в помощь, рекомендую, самопомощь | Метки: | Комментарии к записи О книге Эми Бэнкс и Ли Хиршман «На одной волне. Нейробиология гармоничных отношений». отключены