Стивен Хаес — создатель подхода в психотерапии — Терапии принятия и ответственности (Acceptance and commitment therapy — АСТ). В своей книге «Освобождённый разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно» он рассказывает о своем подходе и приводит множество упражнений для его практики.
Вместо того, чтобы бороться со своими болезненными эмоциями и мыслями, пытаясь от них избавиться или избегая их, автор предлагает научиться принимать их, развивая психологическую гибкость и выстраивая осмысленную и полную жизнь, независимо от того, присутствует ли в ней боль.
Читать далее