Архив метки: автор Елена Тюнеева
Лучшая книга для самопомощи при депрессии
Недавно закончила чтение книги о том, как справиться с депрессией. Нет слов, как она мне понравилась. В отличие от Эмоционального интеллекта Дэниела Гоулмана «Терапия настроения» Дэвида Бернса действительно учит понимать и регулировать свое эмоциональное состояние. Главная идея книги: нашим настроением … Читать далее
Обзор книги Роберта Чалдини «Психология влияния»
У людей нет инстинктов, но есть автоматические паттерны поведения, которые как правило запускаются в ответ на определенные стимулы-характеристики ситуации, в которой мы принимаем решение. ✔️В большинстве случаев это поведение разумно и полезно для нас и наших отношений с другими людьми. … Читать далее
Если вы не доверяете своим чувствам, вам стоит это прочитать
Главный урок, который преподнесла мне жизнь: бежать, если внутренний голос говорит «беги от этого человека». Один раз я не послушала его и сильно пожалела. Раньше я не очень доверяла своим чувствам, часто полагая, что они меня обманывают. Да и сейчас … Читать далее
Обзор на книгу Ирвина Ялома «Вглядываясь в солнце»
«Внимательный немигающий взгляд на смерть – вот самая суть этой книги», — пишет Ялом. Последовательно из главы в главу он проводит идею о том, что для того, чтобы справиться со страхом смерти, необходимо прямо и честно ответить себе на вопрос: … Читать далее
«Людно внутри». Документальный фильм об удивительном расстройстве
«Людно внутри» — документальный фильм 2019 года о множественном расстройстве личности (производство России и США). Идёт на английском языке с русскими субтитрами. Мне фильм очень понравился. Жаль, что пока его посмотрело совсем мало людей, на мой взгляд, он достоин большего … Читать далее
Обзор книги Лоретты Грациано Бройнинг «Гормоны счастья»
О книге очень много отзывов, и, в основном положительных. На меня же она произвела противоречивое впечатление – что-то понравилось, что-то совсем нет, но в целом я осталась невысокого мнения о ней. Возможно, дело в переводе, а может и в оригинальном … Читать далее
Обзор книги «Homo Deus: краткая история будущего».
Дочитала на днях Homo Deus: краткая история будущего, и хочу рассказать про нее. Что нас ждёт в будущем? Почему мы не становимся счастливее, хотя уровень благосостояния растет? Как новейшие технологии повлияют на социальное устройство и психологию человека? Что угрожает либерализму … Читать далее
О положительном влиянии здоровых отношений на эмоциональное состояние
Для меня есть большая разница между просмотром фильма дома наедине с собой и в кинотеатре. Главное отличие — в возможности разделить эмоции с другими зрителями, пусть даже и с незнакомыми. Мне нравится, когда зал не очень большой и полупустой. Это … Читать далее
Блиц-обольщение Ростовой психопатом Анатолем Курагиным
Перечитываю «Войну и мир» и с особым интересом вникаю в сцены, где описывается характер и поведение деструктивных людей. Это моя давняя излюбленная тема. Любопытно описана встреча уже обрученной с Болконским Наташи Ростовой и бесшабашного Анатоля Курагина, кружившего головы всем дамам. … Читать далее
Остываю в отношениях и не вижу будущего.
Вопрос: Здравствуйте. Мне 21 и у меня есть девушка, с которой мы встречаемся полтора года. За это время мы много чего вместе попробовали: жили вместе, путешествовали, учились вместе и др. Сейчас я учусь за границей и приезжаю где-то раз в … Читать далее
Не могу найти друзей
Вопрос: Здравствуйте! Меня зовут Марина, мне 14 лет. Всё чаще я чувствую себя нехорошо из-за отсутствия друзей. Я стараюсь быть оптимисткой, стараюсь помогать чем могу знакомым и незнакомым. У меня есть лучшая подруга — сестра, но она живёт в другом … Читать далее
Нервное состояние после разрыва отношений
Вопрос: Здравствуйте. Я встречалась с мужчиной около полугода. Он говорил, что расстался с женщиной год назад. Я замечала, что он часто расстроен, утомлен, молчалив во врем наших встреч. Да и сам он постоянно жаловался на депрессию, но говорил, что это связано с … Читать далее
Марк Уильямс «Осознанность». Основные идеи
Перечитала первые три главы книги «Осознанность». Расскажу, какие идеи в них, на мой взгляд, самые важные и свои мысли по поводу них: Нормальные чувства тревоги, усталости и печали могут перерастать в продолжительные периоды подавленности, истощения или даже депрессию, если воспринимать … Читать далее
Когда не стоит продолжать: стоп-сигнал в начале отношений
Когда не стоит продолжать отношения с мужчиной, женщиной, другом или подругой? Во многих статьях, посвященных тревожным звоночкам в отношениях, описываются конкретные моменты в поведении партнера, потенциального абьюзера, которые должны насторожить. И я про это тоже скажу. Но на мой взгляд, … Читать далее
Виды эмоционального насилия в деструктивных отношениях
Я предполагаю, что одна из причин, по которой из деструктивных отношений бывает трудно выйти — это отсутствие осознания жертвой того, что ее партнер — абъюзер и применяет к ней насилие. С физическим насилием все более-менее понятно: бьет, значит лупит, а вот психологическое насилие … Читать далее
Как прийти в себя после деструктивных отношений?
Отношения с токсичными людьми наносят серьезный урон психологическому благополучию. Деструктивные отношения – это отношения, в которых присутствует эмоциональное и/или физическое насилие. К эмоциональному насилию относится: — грубое обращение, оскорбления, — игнорирование и обесценивание чувств/ потребностей другого человека, — неадекватная критика и … Читать далее
Пример конструктивной защиты от манипулятивной атаки.
Прочитала недавно «Гордость и предубеждение» Джейн Остин. Мне очень понравился эпизод, в котором тетка Дарси нападает на Элизабет, несправедливо обвиняя ее и даже оскорбляя. Элизабет коммуникативно грамотно защищает себя, сохраняя чувство собственного достоинства, так, что леди Кэтрин остается только беспомощно злиться: что … Читать далее
Осторожно, психопат! Как распознать социального хищника и защититься от него
Их называют социальными хищниками. Их особенность – полное отсутствие совести, способности сопереживать и испытывать привязанность к кому-либо. Пренебрегая общественными нормами и правилами, нарушая закон, используя других людей, они стремятся удовлетворить любые свои желания и установить контроль над окружающими. Это – … Читать далее
О книге Эми Бэнкс и Ли Хиршман «На одной волне. Нейробиология гармоничных отношений».
Авторы рассматривают четыре важных аспекта здоровых отношений: чувство спокойствия и безопасности в присутствии других людей; резонанс с их эмоциями и внутренним миром; ощущение, что нас принимают, а также, получение удовольствия и энергии в процессе общения. Все эти приятные эффекты хороших отношений возможны и возникают благодаря корректной работе … Читать далее
Альфрид Лэнгле об одиночестве и отношениях с собой.
Когда-то давно я написала короткую заметку Боюсь одиночества, в которой высказала предположение, что одиноким человек себя чувствует тогда, когда он внутри себя отворачивается от детского травматического опыта отношений, а заодно и от самого себя. Интересно было узнать, что примерно о том … Читать далее