-
Разделы блога психолога
- Этот сайт использует cookies , чтобы сделать пользование сайтом более удобным. "Cookies" представляют собой небольшие текстовые файлы, которые могут использоваться интернет-сайтом для опознавания повторных посетителей, упрощения доступа и использования посетителем сайта, а также отслеживания сайтом обращений посетителей и сбора общей информации для улучшения содержания. Пользуясь Сайтом, вы выражаете свое согласие на использование cookies.
Архив рубрики: психическое здоровье
«Победи депрессию», отзыв на книгу Роберта Лихи
«Победи депрессию прежде, чем она победит тебя» Роберта Лихи я читала сразу после «Терапия настроения» Дэвида Бернса. На контрасте с книгой Бернса, «Победи депрессию» мне понравилась меньше, но все же, это достаточно неплохая книга. По затрагиваемым вопросам книги очень похожи, … Читать далее
Рубрика: влияние мыслей на настроение, когнитивная терапия, личностное развитие, обзор книг по психологии, психическое здоровье, рекомендую, самопомощь, статья
Комментарии к записи «Победи депрессию», отзыв на книгу Роберта Лихи отключены
Лучшая книга для самопомощи при депрессии
Недавно закончила чтение книги о том, как справиться с депрессией. Нет слов, как она мне понравилась. В отличие от Эмоционального интеллекта Дэниела Гоулмана «Терапия настроения» Дэвида Бернса действительно учит понимать и регулировать свое эмоциональное состояние. Главная идея книги: нашим настроением … Читать далее
Рубрика: влияние мыслей на настроение, когнитивная терапия, обзор книг по психологии, психическое здоровье, психология в помощь, самопомощь, статья
Метки: автор Елена Тюнеева
Комментарии к записи Лучшая книга для самопомощи при депрессии отключены
Если вы не доверяете своим чувствам, вам стоит это прочитать
Главный урок, который преподнесла мне жизнь: бежать, если внутренний голос говорит «беги от этого человека». Один раз я не послушала его и сильно пожалела. Раньше я не очень доверяла своим чувствам, часто полагая, что они меня обманывают. Да и сейчас … Читать далее
Рубрика: деструктивные отношения, когнитивная терапия, отношения, помощь психолога, психическое здоровье, психология в помощь, статья
Метки: автор Елена Тюнеева
Комментарии к записи Если вы не доверяете своим чувствам, вам стоит это прочитать отключены
О положительном влиянии здоровых отношений на эмоциональное состояние
Для меня есть большая разница между просмотром фильма дома наедине с собой и в кинотеатре. Главное отличие — в возможности разделить эмоции с другими зрителями, пусть даже и с незнакомыми. Мне нравится, когда зал не очень большой и полупустой. Это … Читать далее
Рубрика: нейробиология, нейробиология счастья, отношения, психическое здоровье, рекомендую, статья
Метки: автор Елена Тюнеева
Комментарии к записи О положительном влиянии здоровых отношений на эмоциональное состояние отключены
Марк Уильямс «Осознанность». Основные идеи
Перечитала первые три главы книги «Осознанность». Расскажу, какие идеи в них, на мой взгляд, самые важные и свои мысли по поводу них: Нормальные чувства тревоги, усталости и печали могут перерастать в продолжительные периоды подавленности, истощения или даже депрессию, если воспринимать … Читать далее
Рубрика: влияние мыслей на настроение, осознанность, психическое здоровье, психология в помощь, самопомощь, статья
Метки: автор Елена Тюнеева
Комментарии к записи Марк Уильямс «Осознанность». Основные идеи отключены
Осторожно, психопат! Как распознать социального хищника и защититься от него
Их называют социальными хищниками. Их особенность – полное отсутствие совести, способности сопереживать и испытывать привязанность к кому-либо. Пренебрегая общественными нормами и правилами, нарушая закон, используя других людей, они стремятся удовлетворить любые свои желания и установить контроль над окружающими. Это – … Читать далее
Рубрика: отношения, психическое здоровье, статья
Метки: автор Елена Тюнеева, психопаты
Комментарии к записи Осторожно, психопат! Как распознать социального хищника и защититься от него отключены
Альфрид Лэнгле об одиночестве и отношениях с собой.
Когда-то давно я написала короткую заметку Боюсь одиночества, в которой высказала предположение, что одиноким человек себя чувствует тогда, когда он внутри себя отворачивается от детского травматического опыта отношений, а заодно и от самого себя. Интересно было узнать, что примерно о том … Читать далее
Рубрика: Uncategorized, личностное развитие, осознанность, отношения, отношения с родителями, психическое здоровье
Метки: автор Елена Тюнеева
Комментарии к записи Альфрид Лэнгле об одиночестве и отношениях с собой. отключены
Простой способ навести порядок в голове
Гарвардские психологи Мэтью Киллингсуорс и Дэниел Гилберт провели оригинальное исследование. Они разработали приложение iPhone, которое звонило в произвольное время в течение дня двум тысячам людей и задавало вопрос: «Думаете ли вы о том, чем вы сейчас занимаетесь?» и предлагало оценить … Читать далее
Рубрика: влияние мыслей на настроение, когнитивная терапия, осознанность, психическое здоровье, психопрофилактика, самопомощь, статья, тревога
Метки: автор Елена Тюнеева
Комментарии к записи Простой способ навести порядок в голове отключены
Почему осознанность и принятие — залог психического здоровья
Мысль, что человек не обязан быть всегда счастливым, и жизнь не состоит только из приятных моментов и положительных эмоций, кажется очевидной. При этом часто переживание негативных чувств оценивается как что-то неправильное. Одержимость успехом не позволяет тратить время «впустую», ведь надо … Читать далее
Рубрика: когнитивная терапия, ОКР, осознанность, психическое здоровье, самопомощь, статья
Метки: автор Елена Тюнеева
Комментарии к записи Почему осознанность и принятие — залог психического здоровья отключены
Почему люди не обращаются за помощью к психологу?
Зачастую люди, испытывая психологические трудности, не ищут профессиональной психологической помощи, т.к. либо считают, что их ситуация не заслуживает внимания, и им недостаточно плохо, чтобы обратиться к психологу, либо не знают как сформулировать запрос, т.е. в чем именно попросить помощи. Как же … Читать далее
Рубрика: помощь психолога, психическое здоровье, психопрофилактика, психотерапия
Метки: автор Елена Тюнеева
Комментарии к записи Почему люди не обращаются за помощью к психологу? отключены
Позитивная психология или психология счастья
«Человек создан для счастья, как птица для полета», — это афоризм из произведения В.Г. Короленко «Парадокс». Когда-то давно, прочитав этот очерк, я надолго задумалась об этой фразе. Действительно, в конечном итоге все, к чему стремится человек призвано его счастливым (реализация смысла … Читать далее
Рубрика: интересная психология, психическое здоровье
Метки: автор Елена Тюнеева
Комментарии к записи Позитивная психология или психология счастья отключены
Право быть несовершенным
Перфекционизм — стремление всегда и во всем добиваться только наилучших результатов, выражающееся в неприятии себя несовершенного и допускающего ошибки.
Рубрика: психическое здоровье, психопрофилактика
Метки: автор Елена Тюнеева
Комментарии к записи Право быть несовершенным отключены
Важная информация для мам в декрете
Правила безопасности в декрете. Часть 1: одна в квартире с ребенком Алеся Лонская Я поняла, что я схожу с ума. Что мне хочется причинить вред ребенку. Сделать ЧТО-ТО, ЧТОБЫ ОНА ЗАТКНУЛАСЬ
Рубрика: психическое здоровье, психопрофилактика, рекомендую, самопомощь
Комментарии к записи Важная информация для мам в декрете отключены
Нейробиология счастья: настраиваем мозг вручную.
Не секрет, но и не всем известный факт, что произвольно управляя своим вниманием и поведением человек может способствовать выработке в организме нужных нейромедиаторов и стать счастливее. Я хочу внести скромную лепту в популяризацию этого знания, постаравшись коротко и логично изложить его основные … Читать далее
Рубрика: нейробиология счастья, осознанность, психическое здоровье, психопрофилактика, самопомощь
Метки: автор Елена Тюнеева, гормоны счастья, нейробиология счастья, нейромедиаторы, рецепт счастья
Комментарии к записи Нейробиология счастья: настраиваем мозг вручную. отключены
Боязнь прикосновений
Вопрос: Здравствуйте. Я девушка, 19 лет. Причина моей ситуации — не терплю прикосновений. Прикосновения сразу вызывают дрожь в конечностях и напряжение. Хотя без лишнего дискомфорта езжу в общественном транспорте в час-пик, свободно здороваюсь за руку, обнимаю друзей или родственников. … Читать далее
Рубрика: вопрос-ответ, ОКР, психическое здоровье, самопомощь
Метки: автор Елена Тюнеева, боязнь прикосновений, исцеление травмы, навязчивые состояния, Питер Левин, психологическая травма, телесная травматерапия, фобии
Комментарии к записи Боязнь прикосновений отключены
Как «поругаться» не испортив отношений?
В любых отношениях неизбежно присутствуют противоречия, споры, ситуации, когда интересы или взгляды партнеров расходятся. В гармоничных и прочных парах при возникновении напряжения и конфликта ситуация не умалчивается, а проговаривается, люди совместно ищут решение. И как раз-таки способность конструктивно взаимодействовать в … Читать далее
Рубрика: отношения, противостояние манипуляциям, психическое здоровье
Метки: автор Елена Тюнеева
Комментарии к записи Как «поругаться» не испортив отношений? отключены
В мыслях — счастье или как не поддаться негативному мышлению?
Гераклит говорил: «Образ мыслей человека – его божество». Наши мысли, то, во что мы верим, создают нашу психологическую реальность. В психологии даже есть такое понятие, как самосбывающееся пророчество. Это прогноз будущего, которое формирует определенное поведение, в результате которого создаются условия … Читать далее