Зачастую люди, испытывая психологические трудности, не ищут профессиональной психологической помощи, т.к. либо считают, что их ситуация не заслуживает внимания, и им недостаточно плохо, чтобы обратиться к психологу, либо не знают как сформулировать запрос, т.е. в чем именно попросить помощи. Как же быть?
На самом деле, нет никаких правил о том, что должно быть «достаточно плохо», чтобы прийти на консультацию психолога, важно лишь то, чтобы человек хотел что-то изменить в своем внутреннем мире, эмоциональном состоянии или в отношениях с людьми. Также, чтобы записаться на первую консультацию, не обязательно иметь конкретный четко сформулированный запрос, он может быть расплывчатым и будет уточняться в процессе беседы с психологом (это называется фокусировка запроса).
Прочитайте следующие утверждения:
- в последнее время у меня сниженное настроение;
- периодически мне грустно без особых причин;
- я не уверен(а) в своих силах, способностях и привлекательности;
- мне приходится заставлять себя, чтобы что-то сделать, и я часто откладываю дела на потом;
- я нервничаю даже в обычных жизненных ситуациях;
- меня не устраивает, как складываются отношения с окружающими людьми;
- есть ситуация, которая меня тревожит, и я не знаю, как поступить;
- я испытываю трудности в личных отношениях;
- часто я недоволен(а) собой и чувствую себя виноватым(ой);
- я не знаю в чем смысл моей жизни;
- меня преследует тревога…
Если одно или несколько утверждений – про Вас, и вы добавляете к ним «Я хочу это изменить!», то это достаточный повод, чтобы обратиться к психологу и получить профессиональную помощь.
Если вам понравилась заметка, расскажите, пожалуйста, о ней друзьям! Мне будет приятно! 🙂