«Внимательный немигающий взгляд на смерть – вот самая суть этой книги», — пишет Ялом. Последовательно из главы в главу он проводит идею о том, что для того, чтобы справиться со страхом смерти, необходимо прямо и честно ответить себе на вопрос: «Что именно меня пугает в смерти?».
Теоретические представления о смерти Ялом умело перемежает с историями пациентов из своей практики. Мы узнаем, что зачастую страх смерти маскируется под другими фобиями и, что в смерти чаще всего людей пугает сам факт того, что их не будет. У Ялома есть лекарство от этого страха.
Он рассказывает нам о трех аргументах древнегреческого философа Эпикура, которые играют большую роль в терапии страха смерти и помогли многим людям.
Аргумент 1. Душа смертна. Значит мы можем не бояться, что в какой-то другой жизни нам воздадутся наши грехи.
Аргумент 2. Смерть есть ничто. Т.е. там, где есть мы еще нет смерти, а там, где есть смерть уже нет нас. В общем, бояться нечего. J
Аргумент 3. Аргумент симметрии. «Состояние небытия, в которое мы попадаем после смерти, это тоже состояние, в котором мы пребывали до рождения».
Кроме аргументов Эпикура, Ялом делится и своими соображениями. По его мнению, огромную роль в преодолении страха смерти играет контакт, связанность с другими людьми. «Одиночество многократно усиливает страх смерти», — пишет он.
Но самой эффективной идеей в работе со страхом смерти Ялом считает идею волнового эффекта:
«Каждый человек не зная и не думая об этом распространяет вокруг себя концентрические круги влияния, которые могут затрагивать других людей на протяжении многих лет из поколения в поколения. Это влияние в свою очередь передается от одних людей к другим как рябь на поверхности пруда. Колебания продолжаются и продолжаются и даже когда мы уже не можем их видеть, они идут на наноуровне. Мысль, что мы можем, пусть и без нашего ведома, оставить где-то частичку самих себя – это ответ всем тем, кто жалуется на неизбежную бессмысленность ограниченного во времени существования».
Вот еще несколько важных идей книги:
- Идея смерти дает нам спасение. В каком смысле? Отчетливое осознание своей смертности помогает перейти от повседневной малоосмысленной жизни к более полной и соответствующей ценностям человека.
- Пробуждающее переживание заставляет нас задуматься о смерти и о своей жизни, что может побудить к важным изменениям.
- Также само по себе принятие важного решения может стать пробуждающим переживанием. Любое решение – отказ от альтернативных возможностей, осознание ограничений и преходящего характера всего.
- Горе от смерти близкого человека может быть отягощено переживаниями о своей смерти.
- Есть положительная корреляция между страхом смерти и чувством непрожитой жизни, нереализованностью.
Лично для меня книга была полезной. Особенный интерес вызвали аргументы Эпикура, оказалось, что интуитивно я уже размышляла подобным образом. Часть книги посвящена наставлениям психотерапевту, работающему со страхом смерти, но, возможно, что этот фрагмент окажется интересен не только психологам, тем более, что Ялом старался его таковым сделать. Мое резюме – книга достаточно хорошая и стоит потраченного на нее времени.