Архив рубрики: самопомощь

Мучает постоянное состояние тревоги

Вопрос: Добрый день. Мне 28 лет, мужчина. Меня мучает постоянное состояние тревоги. Я постоянно беспокоюсь, что что-то плохое произойдет, и буду я в этом виноват. Я купил новую машину — у меня стресс, когда я на ней езжу, я боюсь что … Читать далее

Рубрика: вопрос-ответ, осознанность, самопомощь, тревога | Метки: , | Оставить комментарий

О книге Эми Бэнкс и Ли Хиршман «На одной волне. Нейробиология гармоничных отношений».

Авторы рассматривают четыре важных аспекта здоровых отношений: чувство спокойствия и безопасности в присутствии других людей; резонанс с их эмоциями и внутренним миром; ощущение, что нас принимают, а также, получение удовольствия и энергии в процессе общения. Все эти приятные эффекты хороших отношений возможны и возникают благодаря корректной работе … Читать далее

Рубрика: нейробиология, осознанность, отношения, психология в помощь, рекомендую, самопомощь | Метки: | Оставить комментарий

Простой способ навести порядок в голове

 Гарвардские психологи Мэтью Киллингсуорс и Дэниел Гилберт провели оригинальное исследование. Они разработали приложение iPhone, которое звонило в произвольное время в течение дня двум тысячам людей и задавало вопрос: «Думаете ли вы о том, чем вы сейчас занимаетесь?» и предлагало оценить … Читать далее

Рубрика: влияние мыслей на настроение, когнитивная терапия, осознанность, психическое здоровье, психопрофилактика, самопомощь, статья, тревога | Метки: | Оставить комментарий

Почему осознанность и принятие — залог психического здоровья

 Мысль, что человек не обязан быть всегда счастливым, и жизнь не состоит только из приятных моментов и положительных эмоций, кажется очевидной. При этом часто переживание негативных чувств оценивается как что-то неправильное. Одержимость успехом не позволяет тратить время «впустую», ведь надо … Читать далее

Рубрика: когнитивная терапия, ОКР, осознанность, психическое здоровье, самопомощь, статья | Метки: | Оставить комментарий

Отношения с властной свекровью: научиться отстаивать границы.

Вопрос: Здравствуйте. Очень нужна помощь в решении следующей проблемы. Я замужем, мне 30 лет, в браке 8 лет, 2 детей 4 и 6 лет. Год назад в моей семье произошёл конфликт между мной, мужем и его родителями. Дело было так…

Рубрика: вопрос-ответ, противостояние манипуляциям, самопомощь | Метки: | Комментарии к записи Отношения с властной свекровью: научиться отстаивать границы. отключены

Важная информация для мам в декрете

Правила безопасности в декрете. Часть 1: одна в квартире с ребенком Алеся Лонская Я поняла, что я схожу с ума. Что мне хочется причинить вред ребенку. Сделать ЧТО-ТО, ЧТОБЫ ОНА ЗАТКНУЛАСЬ

Рубрика: психическое здоровье, психопрофилактика, рекомендую, самопомощь | Оставить комментарий

Нейробиология счастья: настраиваем мозг вручную.

Не секрет, но и не всем известный факт, что произвольно управляя своим вниманием и поведением человек может способствовать выработке в организме нужных нейромедиаторов и стать счастливее. Я хочу внести скромную лепту в популяризацию этого знания, постаравшись коротко и логично изложить его основные … Читать далее

Рубрика: нейробиология счастья, осознанность, психическое здоровье, психопрофилактика, самопомощь | Метки: , , , , | Оставить комментарий

Боязнь прикосновений

   Вопрос: Здравствуйте. Я девушка, 19 лет. Причина моей ситуации — не терплю прикосновений. Прикосновения сразу вызывают дрожь в конечностях и напряжение. Хотя без лишнего дискомфорта езжу в общественном транспорте в час-пик, свободно здороваюсь за руку, обнимаю друзей или родственников. … Читать далее

Рубрика: вопрос-ответ, ОКР, психическое здоровье, самопомощь | Метки: , , , , , , , | Комментарии к записи Боязнь прикосновений отключены