Архив рубрики: осознанность

Мучает постоянное состояние тревоги

Вопрос: Добрый день. Мне 28 лет, мужчина. Меня мучает постоянное состояние тревоги. Я постоянно беспокоюсь, что что-то плохое произойдет, и буду я в этом виноват. Я купил новую машину — у меня стресс, когда я на ней езжу, я боюсь что … Читать далее

Рубрика: вопрос-ответ, осознанность, самопомощь, тревога | Метки: , | Оставить комментарий

О книге Эми Бэнкс и Ли Хиршман «На одной волне. Нейробиология гармоничных отношений».

Авторы рассматривают четыре важных аспекта здоровых отношений: чувство спокойствия и безопасности в присутствии других людей; резонанс с их эмоциями и внутренним миром; ощущение, что нас принимают, а также, получение удовольствия и энергии в процессе общения. Все эти приятные эффекты хороших отношений возможны и возникают благодаря корректной работе … Читать далее

Рубрика: нейробиология, осознанность, отношения, психология в помощь, рекомендую, самопомощь | Метки: | Оставить комментарий

Альфрид Лэнгле об одиночестве и отношениях с собой.

 Когда-то давно я написала короткую заметку Боюсь одиночества, в которой высказала предположение, что одиноким человек себя чувствует тогда, когда он внутри себя отворачивается от детского травматического опыта отношений, а заодно и от самого себя. Интересно было узнать, что примерно о том … Читать далее

Рубрика: Uncategorized, личностное развитие, осознанность, отношения, отношения с родителями, психическое здоровье | Метки: | Оставить комментарий

Простой способ навести порядок в голове

 Гарвардские психологи Мэтью Киллингсуорс и Дэниел Гилберт провели оригинальное исследование. Они разработали приложение iPhone, которое звонило в произвольное время в течение дня двум тысячам людей и задавало вопрос: «Думаете ли вы о том, чем вы сейчас занимаетесь?» и предлагало оценить … Читать далее

Рубрика: влияние мыслей на настроение, когнитивная терапия, осознанность, психическое здоровье, психопрофилактика, самопомощь, статья, тревога | Метки: | Оставить комментарий

Почему осознанность и принятие — залог психического здоровья

 Мысль, что человек не обязан быть всегда счастливым, и жизнь не состоит только из приятных моментов и положительных эмоций, кажется очевидной. При этом часто переживание негативных чувств оценивается как что-то неправильное. Одержимость успехом не позволяет тратить время «впустую», ведь надо … Читать далее

Рубрика: когнитивная терапия, ОКР, осознанность, психическое здоровье, самопомощь, статья | Метки: | Оставить комментарий

Постоянно впадаю в зависимость от отношений

Вопрос: Здравствуйте! Мне 29 лет, есть дочка 5 лет. Была замужем 7 лет, в разводе уже 2 года. Думаю, что проблемы из детства, родители развелись. Отца видела мало, мать тоже устраивала свою личную жизнь. В основном воспитывала бабушка, которая, грозилась … Читать далее

Рубрика: вопрос-ответ, осознанность, отношения, эмоциональная зависимость | Метки: | Комментарии к записи Постоянно впадаю в зависимость от отношений отключены

Нейробиология счастья: настраиваем мозг вручную.

Не секрет, но и не всем известный факт, что произвольно управляя своим вниманием и поведением человек может способствовать выработке в организме нужных нейромедиаторов и стать счастливее. Я хочу внести скромную лепту в популяризацию этого знания, постаравшись коротко и логично изложить его основные … Читать далее

Рубрика: нейробиология счастья, осознанность, психическое здоровье, психопрофилактика, самопомощь | Метки: , , , , | Оставить комментарий

Постоянная тревога и волнение. Быстрый способ успокоиться.

Вопрос: Добрый вечер. Не уверена, как это точно назвать, но я постоянно волнуюсь (уже в фоновом режиме) с самого момента пробуждения, сильно переменчивое настроение в течение дня, часто раздражаюсь и внутренне прихожу в бешенство от мелочей в себе и окружающих … Читать далее

Рубрика: вопрос-ответ, когнитивная терапия, осознанность, тревога | Комментарии к записи Постоянная тревога и волнение. Быстрый способ успокоиться. отключены

В мыслях — счастье или как не поддаться негативному мышлению?

Гераклит говорил: «Образ мыслей человека – его божество». Наши мысли, то, во что мы верим, создают нашу психологическую реальность. В психологии даже есть такое понятие, как самосбывающееся пророчество. Это прогноз будущего, которое формирует определенное поведение, в результате которого создаются условия … Читать далее

Рубрика: когнитивная терапия, осознанность, психическое здоровье, психопрофилактика | Метки: , | 1 комментарий