Архив метки: автор Елена Тюнеева

Простой способ навести порядок в голове

Опубликовано 31.01.2016 автором Elen

 Гарвардские психологи Мэтью Киллингсуорс и Дэниел Гилберт провели оригинальное исследование. Они разработали приложение iPhone, которое звонило в произвольное время в течение дня двум тысячам людей и задавало вопрос: «Думаете ли вы о том, чем вы сейчас занимаетесь?» и предлагало оценить … Читать далее →

Рубрика: влияние мыслей на настроение, когнитивная терапия, осознанность, психическое здоровье, психопрофилактика, самопомощь, статья, тревога | Метки: | Комментарии к записи Простой способ навести порядок в голове отключены

Почему осознанность и принятие — залог психического здоровья

Опубликовано 29.01.2016 автором Elen

 Мысль, что человек не обязан быть всегда счастливым, и жизнь не состоит только из приятных моментов и положительных эмоций, кажется очевидной. При этом часто переживание негативных чувств оценивается как что-то неправильное. Одержимость успехом не позволяет тратить время «впустую», ведь надо … Читать далее →

Рубрика: когнитивная терапия, ОКР, осознанность, психическое здоровье, самопомощь, статья | Метки: | Комментарии к записи Почему осознанность и принятие — залог психического здоровья отключены

Как найти друзей? Актуальные советы Дейла Карнеги.

Опубликовано 25.01.2016 автором Elen

Дейл Карнеги — психолог, педагог, писатель, стоявший у истоков создания теории общения и разработавший собственную концепцию бесконфликтного и успешного общения. Впервые его популярная книга «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей» была опубликована в 1936 году. Но вопросы, поднимаемые … Читать далее →

Рубрика: отношения, статья | Метки: , | Комментарии к записи Как найти друзей? Актуальные советы Дейла Карнеги. отключены

Почему люди не обращаются за помощью к психологу?

Опубликовано 14.01.2016 автором Elen

 Зачастую люди, испытывая психологические трудности, не ищут профессиональной психологической помощи, т.к. либо считают, что их ситуация не заслуживает внимания, и им недостаточно плохо, чтобы обратиться к психологу, либо не знают как сформулировать запрос, т.е. в чем именно попросить помощи. Как же … Читать далее →

Рубрика: помощь психолога, психическое здоровье, психопрофилактика, психотерапия | Метки: | Комментарии к записи Почему люди не обращаются за помощью к психологу? отключены

Позитивная психология или психология счастья

Опубликовано 05.12.2015 автором Elen

«Человек создан для счастья, как птица для полета», — это афоризм из произведения В.Г. Короленко «Парадокс». Когда-то давно, прочитав этот очерк, я надолго задумалась об этой фразе. Действительно, в конечном итоге все, к чему стремится человек призвано его счастливым (реализация смысла … Читать далее →

Рубрика: интересная психология, психическое здоровье | Метки: | Комментарии к записи Позитивная психология или психология счастья отключены

Право быть несовершенным

Опубликовано 30.11.2015 автором Elen

Перфекционизм — стремление всегда и во всем добиваться только наилучших результатов, выражающееся в неприятии себя несовершенного и допускающего ошибки.

Рубрика: психическое здоровье, психопрофилактика | Метки: | Комментарии к записи Право быть несовершенным отключены

Постоянно впадаю в зависимость от отношений

Опубликовано 28.11.2015 автором Elen

Вопрос: Здравствуйте! Мне 29 лет, есть дочка 5 лет. Была замужем 7 лет, в разводе уже 2 года. Думаю, что проблемы из детства, родители развелись. Отца видела мало, мать тоже устраивала свою личную жизнь. В основном воспитывала бабушка, которая, грозилась … Читать далее →

Рубрика: вопрос-ответ, осознанность, отношения, эмоциональная зависимость | Метки: | Комментарии к записи Постоянно впадаю в зависимость от отношений отключены

Быстрая помощь психолога

Опубликовано 17.10.2015 автором Elen

Вокруг психологической помощи много мифов. Один из них очень распространен и часто мешает человеку обратиться к психологу. Это убеждение, что помощь психолога — всегда долгий процесс, а за короткое время работы с ним невозможно добиться каких-либо значимых изменений.

Рубрика: поиск психолога, психотерапия | Метки: | Комментарии к записи Быстрая помощь психолога отключены

Нейробиология счастья: настраиваем мозг вручную.

Опубликовано 13.10.2015 автором Elen

Не секрет, но и не всем известный факт, что произвольно управляя своим вниманием и поведением человек может способствовать выработке в организме нужных нейромедиаторов и стать счастливее. Я хочу внести скромную лепту в популяризацию этого знания, постаравшись коротко и логично изложить его основные … Читать далее →

Рубрика: нейробиология счастья, осознанность, психическое здоровье, психопрофилактика, самопомощь | Метки: , , , , | Комментарии к записи Нейробиология счастья: настраиваем мозг вручную. отключены

Боязнь прикосновений

Опубликовано 12.10.2015 автором Elen

   Вопрос: Здравствуйте. Я девушка, 19 лет. Причина моей ситуации — не терплю прикосновений. Прикосновения сразу вызывают дрожь в конечностях и напряжение. Хотя без лишнего дискомфорта езжу в общественном транспорте в час-пик, свободно здороваюсь за руку, обнимаю друзей или родственников. … Читать далее →

Рубрика: вопрос-ответ, ОКР, психическое здоровье, самопомощь | Метки: , , , , , , , | Комментарии к записи Боязнь прикосновений отключены

Как «поругаться» не испортив отношений?

Опубликовано 05.10.2015 автором Elen

 В любых отношениях неизбежно присутствуют противоречия, споры, ситуации, когда интересы или взгляды партнеров расходятся. В гармоничных и прочных парах при возникновении напряжения и конфликта ситуация не умалчивается, а проговаривается, люди совместно ищут решение. И как раз-таки способность конструктивно взаимодействовать в … Читать далее →

Рубрика: отношения, противостояние манипуляциям, психическое здоровье | Метки: | Комментарии к записи Как «поругаться» не испортив отношений? отключены

Как освободиться от навязчивых мыслей и действий?

Опубликовано 01.10.2015 автором Elen

Эту ошибку совершает каждый человек, который впервые сталкивается с навязчивыми мыслями. Пожалуйста, не делайте этого! В статье я коротко расскажу самую важную информацию об ОКР и том, как обращаться с его симптомами, чтобы не допустить развитие этого расстройства.

Рубрика: влияние мыслей на настроение, ОКР, психология в помощь, статья | Метки: , , , , | Комментарии к записи Как освободиться от навязчивых мыслей и действий? отключены

Способ избавиться от эмоциональной зависимости, пережить расставание и стать счастливее.

Опубликовано 17.09.2015 автором Elen

   Как не впасть в эмоциональную зависимость от любимого человека, пережить расставание максимально безболезненно, выйти из депрессии после разрыва отношений, и вообще выйти из депрессии и стать счастливее? 

Рубрика: личностное развитие, любовь, отношения, психология в помощь, статья | Метки: | Оставить комментарий

Жизнь после отслойки сетчатки

Опубликовано 06.07.2015 автором Elen

 Отслойка сетчатки –  это патологическое состояние, при котором сетчатка теряет контакт с сосудистой оболочкой и отходит от нее. Данное заболевание, как правило, требует немедленного хирургического вмешательства, отсутствие которого грозит потерей зрения. Человек, столкнувшийся с отслоением сетчатки, оказывается в особой жизненной … Читать далее →

Рубрика: психология в помощь, психосоматика | Метки: , | 3 комментария

Как начать уважать мужа?

Опубликовано 05.06.2015 автором Elen

Вопрос: Добрый день, мы с мужем женаты 2 года, а вместе всего 3 года. При этом нашей дочке уже почти 2 года. Живем мы заграницей без родных рядом. В целом нас это не беспокоит, часть ездим в гости, но конечно иногда … Читать далее →

Рубрика: Uncategorized, вопрос-ответ | Метки: | Комментарии к записи Как начать уважать мужа? отключены

Психологическая самопомощь: поддерживающие убеждения для повседневной жизни.

Опубликовано 18.11.2014 автором Elen

Ни для кого не секрет, что мысли оказывают влияние на настроение и устойчивость к стрессу в целом. Отдельное направление психотерапии занимается тем, что помогает выявлять, оценивать и корректировать деструктивные нереалистичные мысли и убеждения, вызывающие отрицательные эмоции. Это направление — когнитивная … Читать далее →

Рубрика: влияние мыслей на настроение, противостояние манипуляциям, психология в помощь, статья | Метки: | Комментарии к записи Психологическая самопомощь: поддерживающие убеждения для повседневной жизни. отключены

Насилие в отношениях. Как предупредить?

Опубликовано 13.10.2014 автором Elen

Львиная доля вопросов психологу приходит от женщин, которые оказались в ситуации эмоционального или физического насилия в мужско-женских отношениях. Попав в такую ситуацию, важно осознать происходящее и позаботиться о своем эмоциональном благополучии и физической безопасности доступными способами. Мужчины гораздо реже обращаются за … Читать далее →

Рубрика: отношения, статья | Метки: | Комментарии к записи Насилие в отношениях. Как предупредить? отключены

Как обходиться с негативными чувствами или конструктивные способы эмоциональной саморегуляции.

Опубликовано 09.10.2014 автором Elen

Многие полагают, что с негативными чувствами нужно бороться, каким-либо образом избавляться от них. Заметив за собой отрицательную эмоцию, человек с таким убеждением, пытается предпринять что-то, чтобы не испытывать ее. Иногда он делает это осознанно, переключая свое внимание на что-либо другое … Читать далее →

Рубрика: личностное развитие, психология в помощь, статья | Метки: | Комментарии к записи Как обходиться с негативными чувствами или конструктивные способы эмоциональной саморегуляции. отключены

Телесные упражнения — скорая помощь в стрессовых ситуациях.

Опубликовано 16.09.2014 автором Elen

Наверное, уже ни для кого не секрет, что тело и психика неразрывно взаимосвязаны, эмоции отражаются на телесном самочувствии и, наоборот, состояние тела влияет на психику. Психосоматика – это область психологии, изучающая эту связь. Влияя на телесные ощущения, на телесное самочувствие, а … Читать далее →

Рубрика: психология в помощь, психосоматика, статья | Метки: | Комментарии к записи Телесные упражнения — скорая помощь в стрессовых ситуациях. отключены

Феномен откладывания дел на потом. Способы преодоления.

Опубликовано 28.08.2014 автором Elen

 Если вы… — легко отвлекаетесь на посторонние раздражители, когда выполняете какое-либо дело; — часто откладываете на потом дела и задачи, которые было бы лучше сделать сразу; — откладываете принятие решения на неопределенный срок, даже когда у вас имеется вся необходимая … Читать далее →

Рубрика: личностное развитие | Метки: | Комментарии к записи Феномен откладывания дел на потом. Способы преодоления. отключены