27.01.12. Вопрос:
Здравствуйте. Помогите, пожалуйста. Я в глубокой депрессии. 6 лет назад (мне было 18 лет), я стала встречаться с молодым человеком. Через год мы разъехались, он уехал учиться в другую страну. Для меня наши отношения были чем-то прекрасным, я иногда спрашивала себя – за что мне такое счастье?.. А потом… Потом мне встретился другой человек, к которому я испытала ужасное чувство, которому не могла сопротивляться – это, наверное, страсть называется. Не знаю, в чем причина, в моем малодушии или в силе этой страсти, но я не могла от нее избавиться и встречалась с этим человеком, а другому врала, врала, врала…. Потом все закончилось, я хотела рассказать все, но не смогла… Может быть, я не любила тогда своего, первого?.. Я хочу понять, но не могу. Я ничего не могу!!! Вскоре все вскрылось. Я рада, что так случилось, ведь это было бы мучением гораздо более страшным, чем сейчас. Он верил мне. Думал, что я никогда не смогу совершить ничего подобного…
Два с половиной года мы ругались, я просила прощения, ездила к нему, старалась, как могла, исправить ситуацию… Такое ощущение, что после того, что произошло, я полюбила этого человека по-настоящему… Но ничего не получается. Он не простил меня. Мы пытались вместе, но ничего не выходит. Он не говорит ни “нет”, ни “да”, но я уже вижу, что все тщетно. Во всем виню себя, хочется убить себя иногда за то, что сотворила. Как я могла так обманывать?.. И почему я полюбила действительно только после случившегося?? Ведь не могла же я любить и ТАК обманывать. Уже третий год я мучаюсь этой ситуацией и ничего не могу поделать. Проблемы со здоровьем начались… Я люблю его. Мечты о счастье с ним все еще сильны. Но я вынуждена прекратить с ним отношения, потому что иного выхода нет. Я рушу свою жизнь…
Как смириться?.. Как перестать мучить себя чувством вины? Как все забыть?..
Он представляется мне ЕДИНСТВЕННЫМ, до боли близким, родным человеком, я не могу его забыть… Все, что было хорошего в моей жизни, связано с ним.. Мне казалось всегда, что есть что-то Божественное в нашей связи. Это то, что придавало жизни смысл. Без таких отношений я не вижу смысла в жизни… И ведь я сама все разрушила! Своими собственными руками!!! Мне был дан такой шанс. И все так убить. Я не могу смириться. Чувство вины уже парализует меня, не дает двигаться дальше, строить свою жизнь. Я настолько погрузилась в эту ситуацию, что, кажется, уже невозможно выплыть. ПРоблемы со здоровьем начинаются.
Посоветуйте что-нибудь…
Спасибо…
Ответ:
Здравствуйте!
Вы испытываете глубочайшее чувство вины за всю ситуацию, которая произошла: и за встречи с другим человеком, и за то, что не рассказали об этом своему молодому человеку. Человек виновен в том случае, если причиняет вред другому человеку намеренно: может изменить это, но не меняет. Это — не ваш случай.
Кроме того, вина и чувство вины — это разные вещи. Можно быть виноватым, но не обязательно по этому поводу испытывать чувство вины, альтернатива ему – переживание совести и ответственности. Это чувства, которые помогают личностно расти, чувства, предостерегающие в будущем от подобных ошибок. Чувство вины же, вне зависимости от того есть для него основание или нет – это деструктивное чувство. Это агрессия, направленная на себя, самобичевание, тяжелый груз. От этого чувства можно и нужно избавляться!
Чтобы избавиться от чувства вины, нужно разобраться в том, на каких убеждениях оно основывается и работать с ними. Возможно, ваше чувство вины, подпитывается убеждениями: «Раз я с ним встречалась, значит должна была любить его» и «Если любишь – никогда не… (а тут вы вставляете то, что считаете правильным: не обманешь? не причинишь боль?)». Но, такого правила нет. Мы порой не слышим себя, свои желания и совершаем поступки иной раз во вред себе, что уж говорить об отношених с другими людьми. И нет такой обязанности, любить, если встречаешься. Любовь — это по желанию, это незапланированная добавка.
Вы пишете, что испытали «ужасное чувство», которому не могли сопротивляться. Непохоже, что вы стали встречаться с тем человеком потому, что вам этого захотелось. Возможно, вы подверглись манипуляциям и психологическому давлению. Я рекомендую вам обязательно обсудить эти отношения вместе с психологом.
Вы пишете: «Он представляется мне единственным». Когда мы привязаны к кому-то, практически невозможно представить себе, что на месте этого человека может быть кто-то другой, что можно любить кого-то другого. Не стоит сейчас пытаться это себе представлять, раз все равно пока не получается, но если приходят мысли об этом, говорите себе: «Мне сейчас трудно представить, что он не единственный, и что я могу быть счастливой с кем-то другим, но это возможно». Или, может, быть вы для себя какую-то другую фразу сформулируете, которая лучше для вас подходит. И почитайте статью «Как забыть любимого человека?».
Сейчас вам кажется, что «уже невозможно выплыть» из этого состояния. Вы сами оцениваете его как глубокую депрессию. А депрессия и характеризуется тем, что будущее представляется в черных цветах и невозможно представить иную картину. Депрессия не время прозревать будущее или строить планы, это время для маленьких шажков к выздоровлению, которое возможно. Жанна, я рекомендую вам обратиться за помощью к психиатру для лечения депрессии, а также за помощью к психологу. Это крайне важно в вашей ситуации. Если необходимы рекомендации психолога/психиатра – обращайтесь.
С уважением, психолог Елена Тюнеева.