08.10.12. Вопрос:
Здравствуйте,меня зовут Вероника. Помогите мне, у меня постоянное уныние и нежелание что-либо делать т.е трудно заствить себя, недавно я переехала и теперь учусь в школе(новой) с классом я нашла общий язык и хороших подруг, но с учебой все пошло не так, особенно с математикой я впала в уныние и плакала, я писала контрольную за контрольной и у меня двойки, по другим предметам я тоже скатилась в конечном итоге, я постоянно в плохом настроении или переменчивом, боюсь что все у меня будет плохо и хочу домой в свою старую школу, тоскую, мне все безразлично, хотя в школе я смеюсь, но когда остаюсь одна я тоскую и на меня наваливаеться мое прошлое, оно мне не нравиться, я много чего преживала за все прошлые года, как мне избавиться от этого уныния и сосредоточиться на работе? Помогите чем сможете.
Ответ:
Здравствуй, Вероника! Переезд в другое место жительства для взрослых людей – это стрессовая ситуация, а для ребенка тем более. Абсолютно все люди реагируют на сильные стрессовые ситуации одинаковым образом: сначала они не верят, в то, что это произошло, потом они злятся (на себя и других людей), затем наступает фаза депрессии и лишь потом исцеление. Ты пишешь, что у тебя постоянное уныние, нежелание что-либо делать. Сейчас ты перерабатываешь стресс от переезда и находишься на фазе депрессии, которая осложняется неприятными воспоминаниями о прошлом. То, что ты грустишь и тоскуешь по дому и старой школе, испытываешь апатию и безразличие – это нормально в той ситуации, в которой ты находишься. Ты привыкла к дому и старой школе, естественно, что ты скучаешь. Когда тебе грустно, ты скучаешь и тоскуешь, и тебе не хочется ничего делать – в этот момент твоя душа совершает очень важную работу, она оплакивает потерю (дома, школы, может быть, прежних друзей). И какое-то время это состояние еще может с тобой быть. Не пугайся этого, не пытайся отогнать свою грусть и тоску – она целительная. И со временем грусть и тоска превратятся в теплые воспоминания о доме.
Когда человек переживает то, что переживаешь ты, ему хочется, чтобы его все оставили в покое, хочется побыть в том состоянии, в котором он находится. Но твоя ситуация требует от тебя активности, требует решения проблем. Это трудно, потому что перед тобой встают две разные задачи: адаптироваться к новому месту (найти друзей – хорошо, что ты это уже сделала; найти контакт с новыми учителями; приспособиться к новой программе обучения) и пережить потерю прежнего дома. Подумай, кто бы мог тебе помочь в твоей трудной ситуации? Может быть, кто-то из твоих новых школьных подруг хорошо знает математику и может помочь тебе разобраться с теми темами, которые тебе не понятны? Есть ли кто-то из взрослых, кому ты доверяешь и можешь рассказать о своих переживаниях и трудностях? Очень важно, чтобы кто-то из близких людей поддержал тебя и помог.
С уважением, психолог Елена Тюнеева.