Как перестать мучить себя чувством вины?

27.01.12. Вопрос:

Здравствуйте. Помогите, пожалуйста. Я в глубокой депрессии. 6 лет назад (мне было 18 лет), я стала встречаться с молодым человеком. Через год мы разъехались, он уехал учиться в другую страну. Для меня наши отношения были чем-то прекрасным, я иногда спрашивала себя – за что мне такое счастье?.. А потом… Потом мне встретился другой человек, к которому я испытала ужасное чувство, которому не могла сопротивляться – это, наверное, страсть называется. Не знаю, в чем причина, в моем малодушии или в силе этой страсти, но я не могла от нее избавиться и встречалась с этим человеком, а другому врала, врала, врала…. Потом все закончилось, я хотела рассказать все, но не смогла… Может быть, я не любила тогда своего, первого?.. Я хочу понять, но не могу. Я ничего не могу!!! Вскоре все вскрылось. Я рада, что так случилось, ведь это было бы мучением гораздо более страшным, чем сейчас. Он верил мне. Думал, что я никогда не смогу совершить ничего подобного…

Читать далее

Рубрика: вопрос-ответ | Метки: , , | Оставить комментарий

Фильмы, которые нас развивают…

В кинотеатре Факел на м. Авиамоторная сейчас проходит кинофорум «Я и Семья», в рамках которого проводится показ фильмов связанных с вопросами семьи, семейных ценностях, взаимоотношений между детьми и родителями. Сегодня в 19.00 показ фильма «Кожа, в которой я живу». Завтра в это же время фильм «8 свиданий».
10 октября в 19.00 показ фильма «Легкое поведение». Вход на все эти фильмы свободный. Очень рекомендую сходить на последний фильм — это веселая комедия, заставляющая задуматься о многих серьезных вопросах: о том, как нами манипулируют близкие, о том, что такое настоящая любовь, о сепарации от родителей, о том, как достойно себя вести, когда на тебя все нападают… Если не получится сходить — посмотрите видео дома, его несложно скачать или можно посмотреть в видеозаписях группы в контакте.

Рубрика: личностное развитие | Оставить комментарий

Боюсь одиночества

 

Одиночество… что это? Какие ассоциации вызывает это слово? Пустота, скука, холод, боль? Или может быть совсем другие — наполненность, уединение, интерес, удовольствие. Если второе — то чувство одиночества, вероятно, вам неведомо.

  Одиночество как чувство и как социальное явление пересекающиеся феномены, но не равнозначные. Человек может иметь много знакомых и друзей, вторую половинку и при этом чувствовать себя одиноким. И наоборот, уединенно живущий человек, имеющий ограниченное количество знакомых и малое количество близких друзей, оцениваемый другими как одинокий, может не ощущать чувства одиночества.

Читать далее

Рубрика: личностное развитие, психология в помощь | Метки: | Оставить комментарий

Все, что вы хотели знать о манипуляциях.

Существует пять стратегий поведения в конфликтной ситуации (конфликт — как противоречие разных интересов).

1) Избегание, т.е. ни вашим, ни нашим: «Я не получу то, что хочу, но и ты не получишь того, чего хочешь».

2) Компромисс, торг:  «Вместе пойдем на уступки друг другу».

3) Сотрудничество: «Максимально учтем и твои, и мои интересы».

4) Уступчивость: «Пусть будет по-твоему».

И… наконец… 5) Противоборство: «Все будет по-моему».

Пятую стратегию поведения в конфликтной ситуации можно осуществлять двумя способами — открытым и закрытым, а именно: путем давления или манипуляции. В каком случае принимается решение использовать манипуляцию, а не давление? Если сил для давления недостаточно. Манипуляция — это стратегия слабости и применяется при дефиците ресурсов. Манипуляция — это также, как и давление, агрессивное воздействие, но имеющее скрытую форму.

Читать далее

Рубрика: противостояние манипуляциям | Метки: , , , | Оставить комментарий

Как найти хорошего психолога/психотерапевта?

     В настоящий момент в Москве огромное количество психологов/психотерапевтов и разнообразных центров, оказывающих психологические услуги. Как среди этого разнообразия выбрать хорошего психолога? Хочу поделиться с вами своим мнением по этой теме. В цикле статей рассмотрю следующие вопросы: на какие критерии опираться, оценивая профессионализм психолога; где можно его найти; куда лучше обратиться: за платной или бесплатной психологической помощью; сколько стоят услуги психолога.

Читать далее

Рубрика: поиск психолога | Метки: | Оставить комментарий

Как забыть любимого человека?

забыть любимогоЗабыть любимого человека непросто, но возможно. Как это сделать и что этому может мешать? Что делать, а чего избегать? По этому поводу много советов, вопрос как забыть любимого человека или как пережить расставание  – один из наиболее часто задаваемых на разнообразных психологических форумах. Однако, поиск по запросам «как забыть мужчину», «как забыть любимого», «как забыть девушку» показал, что адекватного ответа на этот вопрос нет. Есть различные псевдопсихологические статьи на эту тему с бесполезными советами, вроде: «просто не думайте о нем, все пройдет само по себе» или «заведите новый роман».  Поэтому я решила осветить эту тему. Не претендую на то, что мои рассуждения охватывают всю тему целиком или являются истиной в последней инстанции,  в то же время надеюсь, что они окажутся для кого-нибудь полезными.

Читать далее

Рубрика: отношения, пережить разрыв отношений | Метки: | Оставить комментарий

Обезьяний альтруизм

Чем человек отличается от животных? Вопрос очень обширный и ответить на него кратко невозможно. Проще сказать, чем человек не отличается от животных. Как это ни удивительно, альтруизм нельзя назвать специфической человеческой чертой. Приматолог Франц де Ваал с коллегами из Йерксовского национального центра изучения приматов при Университете Эмори провел любопытный эксперимент, показывающий, что у шимпанзе есть зачатки просоциального, альтруистического поведения.

Читать далее

Рубрика: итересные факты из психологии | Метки: | Оставить комментарий

Психолог, психотерапевт, психиатр — кто это?

психиатр, психолог, психотерапевтУже более ста лет психология существует как самостоятельная наука, однако, отношение к ней в обществе все еще неоднозначно. Последнее время обращение за помощью к психологу стало более распространенным, в то же время, в умах многих людей существует путаница между такими понятиями как психолог, психотерапевт, психиатр. Кто же это такие?

Читать далее

Рубрика: помощь психолога | Метки: , | Оставить комментарий

Почему Галилея обвинили в обмане?

 Изначально телескоп Галилея посчитали прибором, обманывающим зрения. Почему? Адекватность нашего восприятия в большой степени зависит от возможности его проверки: осуществлением практической деятельности с воспринимаемым объектом, изменением позиции относительно него. В ситуациях невозможности такой проверки или ее ограниченности возникают иллюзии и неадекватность восприятия.  Читать далее

Рубрика: итересные факты из психологии | Метки: , , | Оставить комментарий

В мыслях — счастье или как не поддаться негативному мышлению?

Гераклит говорил: «Образ мыслей человека – его божество». Наши мысли, то, во что мы верим, создают нашу психологическую реальность. В психологии даже есть такое понятие, как самосбывающееся пророчество. Это прогноз будущего, которое формирует определенное поведение, в результате которого создаются условия для его реализации. Кроме того, мысли влияют на наши эмоции. Известный психолог Аэрон Бек, основатель когнитивной психотерапии, считал, что депрессия является следствием негативного способа восприятия и переработки информации о происходящих событиях. Рассмотрим подробнее, как «образ мыслей человека» влияют на его жизнь.

Читать далее

Рубрика: когнитивная терапия, осознанность, психическое здоровье, психопрофилактика | Метки: , | 1 комментарий

Это блог о психологии. О разной психологии. О том, какая она бывает, что в ней есть интересного и полезного. Цель  блога — сделать психологию более прозрачной и понятной для широкого круга людей: рассказать, чем занимаются психологи, а чем они не занимаются ни при каких обстоятельствах; где применяются психологические знания; какой вклад вносит психология в развитие знаний о человеке.

 Мне бы хотелось, чтобы по мере чтения блога, те, кто идеализировали психологов, стали оценивать их более реалистично: психологи не Боги, не читают ваши мысли, не определяют моментально характер и даже (увы нет, не дано нам это) не гадают на кофейной гуще. В то же время, мне хочется показать то, насколько это увлекательная, интересная и полезная профессия и наука.

 Также планирую писать статьи ориентированные на психологическую помощь: прояснение некоторых психологических состояний человека, рекомендации и т.п.  Раздел «научная литература по психологии» предназначен для психологов, туда я буду выкладывать научные статьи и книги, конспекты интересных лекций. Буду благодарна читателям за обратную связь: какие темы вам интересы, о чем хотелось бы узнать подробнее.

Тюнеева Елена, клинический психолог.

Рубрика: интересная психология | Метки: | Оставить комментарий